Running

Sant'Agata Run 2012

2012-01-29T08:22:00.000-08:00

Ormai dal 2006 é consuetudine che a Fossalunga di Vedelago (Tv) il podismo viva una domenica di grande sport in una manifestazione che in poco tempo ha visto l' interesse intorno a se crescere di anno in anno. Temperatura non eccesivamente bassa anche se la percezione effettiva dava l' idea di un freddo più pungente forse alimentato da un fastidioso vento che in alcuni tratti si é fatto davvero sentire. L' organizzazione ha dato subito l' impressione di aver curato i dettagli e nonostante la grande affluenza di persone tutto il pre-gara si é svolto senza intoppi. Alle 9 il via di tutti i 3 percorsi mentre come succede ultimamente io e Michele "Fox" abbiamo deciso di anticipare lo start di una decina di minuti per evitare ingorghi. Per noi oggi era una domenica in cui si chiude una settimana di scarico rigenerante, importante quanto necessaria visto che adesso le distanze inizieranno ad aumentare decisamente. Primi chilometri corsi tra i camminatori che comunque non hanno mai creato fastidi. "La volpe della marca", Michele "Fox", dava evidenti segnali di buon stato di forma ed infatti sono state diverse le occasioni in cui ho dovuto farlo rallentare un pochino visto che non c' erano oggi motivi per tenere ritmi eccessivi. I km si sono subito accumulati e in breve tempo più della metà di gara era stata percorsa tra i campi e stradine attorno a Fossalunga. Poco dopo il 13° km unica nota stonata della domenica in un incrocio gestito male (davvero male!) dove era facile sbagliare strada ed infatti molti stavano per prendere una direzione inesatta. Ultimi km corsi di nuovo tra i campi e ultimo tratto nel rettilineo che precede il gonfiabile del finish corso in leggero calo ma oggi il ritmo era davvero un inutile dettaglio...almeno per noi. Gara chiusa in 1:42:02 con un passo medio di 4'51''/km e tra una settimana ci aspetta bel collinare di 30 km. Al termine della corsa bel ristoro finale con addirittura gnocchi caldi e davvero buoni ad allietare lo sforzo fatto. Tutto ben organizzato come anche i vari ristori trovati lungo il percorso. Complimenti quindi agli "Amici della maratona" di Fossalunga che anche in questa occasione hanno saputo fare bene. Adesso si ricomincia a caricare...Ferrara sembra sempre più vicina.

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Correre in Collalto (Tv):percorso Jacur

2012-01-26T11:39:00.000-08:00

Panorama di Collalto (Tv)

Partenza/arrivo: Collalto (Tv) parcheggio sotto al castello
Lunghezza: 9,6 km.
Difficoltà: facile
Aumento di quota:228 metri
Perdita di quota: 223 metri
Elevazione minima: 119 metri
Elevazione massima: 205 metri
Altimetria percorso Jacur

Il nome del percorso prende ispirazione da una località quasi dimenticata nella zona: Villa Jacur. Alcuni insediamenti preistorici sembrano essere stati la frazione di Collalto e località Villa Jacur, entrambe sedi di ritrovamenti come cocci, selci e tracce di fondi di capanna. La posizione particolarmente favorevole in prossimità di guadi di attraversamento del fiume Piave, oltre a facilitare la nascita di insediamenti, portò probabilmente alla nascita di commerci nella zona vicina al fiume, da cui potrebbe derivare il toponimo "Marcadelli", poi trasformatosi in "Mercadelli" ed infine nell'attuale località "Mercatelli". Il percorso parte dal parcheggio sotto al castello e si dovrà affrontare la salita di via Strada di Collalto. Il fondo asfaltato in pochissimo tempo diventerà sterrato. Sempre dritti finché sulla destra si troverà un cancello verde. Oltrepassare il cancello e proseguire sempre dritti. Proprio dopo aver intrapreso questo sterrato si passerà vicini alla località villa Jacur dove la natura offrirà momenti meravigliosi. Il percorso molto ricco di cambi di pendenza avrà qualche momento difficoltoso ma in nessun caso eccessivamente duro. Proseguendo dritti si arriverà ad una sbarra rossa che precede un cancello rosso. Oltrepassarli e allo sterrato, sulla sinistra a 10 metri, non si faticherà a vedere un' altro cancello verde. Oltrepassarlo e dopo circa 100 metri di discesa (come riferimento prima dell' ultimo albero sulla destra) prendere il sentiero sulla destra. Ci si addentrerà nel bosco con tratti mozza fiato. Sempre dritti si troverà un bivio e si dovrà prendere la sinistra. In caso che ci si sbagli entro 200 metri il sentiero termina nelle sterpaglie. Imboccata la discesa si arriverà ad una strada sterrata. Prendere la sinistra e proseguire dritti. Ad un certo punto ci si incrocerà con un' altro sterrato e si dovrà andare a sinistra. Qualche centinaia di metri ed ennesimo bivio. Tenere la sinistra e in pochissimo tempo ci si troverà ad affrontare una salita davvero impegnativa. Dopo circa 1300 metri di sudore si arriverà ad un cancello rosso. Oltrepassarlo e andare a destra e in 800 metri si farà ritorno al parcheggio dove 9,6 km prima si era partiti. Percorso molto vario e ricco di cambi di pendenza. Ottimo per fare allenamenti di corsa veloce, di potenziamento o per particare il nordic walking. Si correrà immersi nella natura ed infatti i tratti asfaltati sono praticamente meno dell' 1%. Negli ultimi 800 metri, nei giorni più limpidi, si potranno ammirare le colline tra Pieve di Soligo e Col S.Martino e le Prealpi trevigiane:tutto molto bello. Per scaricare il file GPS del percorso Jacur CLICCA QUI

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Correre in Collalto (Tv):percorso Chiara da Camino

2012-01-26T10:42:00.000-08:00

Veduta dei Collalto con sullo sfondo le Prealpi trevigiane

Partenza/arrivo: Collalto (Tv) parcheggio sotto al castello
Lunghezza: 5,1 km.
Difficoltà: facile
Aumento di quota:137 metri
Perdita di quota: 128 metri
Elevazione minima: 126 metri
Elevazione massima: 215 metri
Altimetria percorso Chiara da Camino

Il percorso che vi sto per presentare prende il nome di Chiara da Camino che fu la moglie del conte Tolberto. Pare che Chiara avesse un carattere particolarmente geloso e proprio per la sua gelosia alla fine fece murare viva Bianca da Collalto. La storia dice che uscendo, la contessa vide attraverso lo specchio che il marito salutava Bianca, la quale aveva le lacrime agli occhi. Quando il conte fu distante, presa dalla gelosia la fece imprigionare nelle carceri e, benché dicesse di non aver avuto nessuna relazione d'amore con Tolberto, la fece murare viva in una torre del castello, probabilmente nella sua stanza. Al ritorno Tolberto cacciò Chiara per il gesto che aveva compiuto. Il percorso é il più breve tra quelli finora presentati ed é indicato per allenamenti di potenziamento, nordic walking o semplici passeggiate. Per chi vuole migliorare la corsa collinare infatti basterà ripere più volte il tracciato per poter affrontare salite e discese impegnative. La partenza dal parcheggio sotto al castello e presa via Strada di Collalto si prosegue dritti. In breve la strada da asfalto passa a sterrato e sulla destra si potrà ammirare la zona del Montello. Poco prima del primo chilometro si troverà un cancello rosso sulla sinistra. Attraversarlo e proseguire dritti. Si inizierà ad affrontare una serie di discese con qualche tratto di leggera salita. In qualche zona la discesa diventerà molto impegnativa specie poco prima del 2° km. Proseguendo si arriverà ad un bivio e si andrà a sinistra. Sempre dritti fino alla zona della frana dove si prenderà un sentiero sulla sinistra che per un breve tratto risulterà molto sconnesso. Poco dopo il percorso ritornerà in salita. In primavera/estate questo punto offrirà per lunghi tratti dei veri e propri tappeti di fragoline di bosco. Proseguendo dritti si arriverà ad un cancello rosso. Oltrepassarlo e andare a destra. Dopo qualche centinaia di metri si troverà un' altro sterrato, via Tourniché dove bisogna andare a sinistra. Sempre dritti mentre il fondo sterrato diventerà asfalto. Ultimo incrocio su via Strada di Collalto dove, andando a destra, si farà ritorno al parcheggio da dove si era partiti. Percorso bello con una percentuale irrisoria di tratti asfaltati. Per chi farà questo tracciato praticando nordic walking o passeggiando di sicuro avrà modo di soffermarsi più volte per gustare una natura davvero splendida. Per chi invece correrà sarà un' altra opportunità per correre su una zona meravigliosa. Per scaricare il file GPS del percorso Chiara da Camino CLICCA QUI

Pasteo vi saluta e vi augura good run

4^ maratonina delle tre parrocchie

2012-01-22T08:15:00.000-08:00

Stamattina a Rustigné (Tv) si é svolta l' ormai classica corsa podistica dea Tornaressa giunta al suo 27° appuntamento. Il freddo pungente era lì, esattamente come consuetudine visto il periodo, ad attendere i podisti che fin dai primi chiarori della mattinata di apprestavano a recarsi nella zona dello start. Tre i percorsi (6 - 11 - 21,097 Km) ottimi per poter allungare la distanza viste le maratone primaverili che per molti saranno il punto di arrivo delle preparazioni in corso. Infatti insieme a Michele "Fox" la scelta di fare prima il percorso di 6 km e successivamente la mezza maratona. Partiti tra il ghiaccio spesso che lungo i fossi ci accompagnava abbiamo fatto il breve itinerario quasi senza rendercene conto e così in poco tempo eccoci già sul tragitto della mezza maratona. A parte un piccolo tratto su fondo erboso la scorrevolezza caratterizzava il percorso che si snodava tra i campi un po' su sterrato e molto su stradine asfaltate ma davvero poco trafficate. Il freddo, come nelle scorse domeniche, ci ha fatto partire un po' sotto tono ma per noi che corriamo con lo spirito del puro divertimento non é sicuramente una tragedia. Arrivati in temperatura, circa 10° km, abbiamo fatto pure qualche km allegro portando il passo medio sui 4'54''/km ritmo che fino alla fine sarebbe poi stato stabile. I piccoli paesi trovati lungo la maratonina delle tre parrocchie davano un senso di antico come di un tempo passato che casa dopo casa sembrava trasportarci indietro negli anni. Anche le tante case contadine incontrate davano questa idea e divertente era salutare i vecchi che si incrociavano. Io lo dico sempre al "Fox" che i vecchi si divertono a ricevere qualche saluto ed in fatti tutti hanno risposto con simpatia. Uno in particolare ci ha urlato:"no sté corere cussì vèoce che se no rivè massa presto"(non correte così veloce altrimenti arrivate troppo resto) e noi divertiti che avanzavamo verso gli ultimi km di gara. Calcolando i 6 fatti in precedenza a quel punto si era ormai nell' ordine dei 25 km corsi ma i segnali erano di freschezza sia mentale che fisica anche se si sa che oltre i 21 km le cose possono cambiare in ogni momento. Arrivati quasi al finish accelero nell' ultimo km chiudendolo in 4'29''/km e finendo questo allenamento di 27 km in 2:11:53 con un passo medio di 4'53''/km. Michele che a differenza mia si sta preparando alla Trevisomarathon del prossimo 4 marzo ha invece prolungato la sua corsa di ulteriori 3 km portando il suo allenamento sui 30 km. Con la gara di oggi si chiude per me la prima fase di carico e così adesso mi aspetta una settimana di scarico che sinceramente non mi da affatto fastidio. Le sensazioni sono state buone e sicuramente tra 2 settimane avrò la possibilità di testare per bene la situazione dato che ho in programma un lungo collinare di 30 km che molto probabilmente si aggiungerà ai percorsi collinari di Correre in Collalto. Il viaggio verso Ferrara continua...

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Correre in Collalto (Tv):un articolo che premia l' impegno

2012-01-18T11:17:00.000-08:00

Correre in Collalto é un' idea nata per caso, come succede spesso per me, che mette insieme una serie di percorsi collinari nella zona tra Barbisano, Collalto e Susegana. E' da diverso tempo che avevo intenzione di proporre la possibilità di usufruire dei file gps e dare così modo a chiunque di poter ripetere i tanti giri che solitamente faccio nelle "mie" colline che fortunatamente ho vicino a casa. Detto tra noi non avrei mai pensato di creare tanto interesse attorno a questa mia iniziativa ma al contrario sembra essere stata apprezzata da tanti podisti e non. Qualche giorno fa anche
l' articolo di Tommaso Bisagno a sottolineare il mio impegno nel pubblicizzare la zona con i percorsi, descrizioni e ricorrenze storiche. A lui va il mio ringraziamento sia per lo splendido articolo che per l' interesse che sempre dimostra nelle mie iniziative. Vi propongo quindi il suo articolo che premia (forse anche troppo) il mio impegno.
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Cavriè (TV) "Drio e rive Meolo e Vallio" 2012

2012-01-15T08:43:00.000-08:00

L' abbassamento climatico era decisamente previsto e annunciato da giorni ma nonostante ciò i volti dei tantissimi atleti giunti stamattina nella zona di Cavriè (TV) faceva intuire che la faccenda non era affatto gradita. Sopportare i 5° sotto lo zero che attendeva il popolo del running non é stata cosa semplice anche se il continuo afflusso di podisti dava la netta sensazione che non c'é freddo che possa fermare la grande passione per la corsa:irriducibili!. "Drio e rive Meolo e Vallio" classica non competitiva della bassa trevigiana parte dal piccolo paese di Cavriè (TV) e si snoda tra i campi con qualche tratto sugli argini dei piccoli torrenti Meolo e Vallio per toccare i vari paesini limitrofi. Così stamattina, con qualche minuto di anticipo, insieme a Michele "Fox" (la volpe più famosa della marca) l' idea di partire per il percorso di 21 km con l' intenzione di valutare le sensazioni e magari dopo il traguardo continuare a correre per portare la distanza sui 25 km. La prima parte di gara l' abbiamo corsa con l' unico scopo di riuscire ad entrare in temperatura e con i ritmi che si classificavano all' ultimo posto dei nostri pensieri. Infatti gli split del Garmin erano alti ma a noi poco interessava mentre zigzagando di qua e di la si evitavano i tanti camminatori lungo i primi argini. Proprio in quel tratto l' incontro con Fabio Dassie & Co. e nel tratto corso insieme ecco l' idea di fare un bel gruppo per andare a correre qualche trail in compagnia. A quel punto ormai il freddo sembrava essere "solo" un ricordo e così, salutati i simpatici amici, eccoci avanzare e aumentare leggermente l' andatura. I km intanto si sono davvero sommati in fretta e nonostante un percorso che, soprattutto lungo gli argini, tendeva a rompere il ritmo la nostra corsa risultava leggera. Dopo il ristoro del 10° km abbiamo fatto l' incontro con Giuliano Ormenese che ci ha subito fatto aumentare il passo. Tra una chiacchiera e l' altra poi abbiamo realizzato di avere qualche amico in comune e alla fine si é riso, scherzato e condiviso pensieri sulla nostra passione anche se in realtà non ci si conosceva affatto. Ecco questa é una delle situazioni che rende la corsa uno sport davvero particolare e unico. Poco prima del finish resto indietro e così dopo averlo salutato sia io che Michele lo abbiamo visto sparire:grintoso. La gara in pratica volgeva al termine mentre le nostre gambe davano buoni segnali e dopo esser passati sotto la traguardo ecco che la premiata ditta "Pasteo & Fox" ha iniziato a percorrere altri 4 km e senza grossi problemi abbiamo portato la distanza sui 25 km chiudendo in 2:02:55 con un passo medio di 4'54''/km che per noi é più che buono. Tutte buone le sensazioni che la giornata di oggi ci ha offerto e alla fine le gambe continuano a non dare particolari fastidi. Adesso mi aspetta un' altra settimana di carico ma posso dire che il mio viaggio verso la maratona di Ferrara ...mi piace!

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Maratonina delle 2 torri 2012

2012-01-08T03:29:00.000-08:00

Nella fredda mattinata di questa seconda domenica di gennaio a Vazzola (Tv) si é svolta la 26^ marcia dei 3 mulini che tra i vari percorsi comprendeva anche la maratonina delle 2 torri. Freddo, freddo e ancora freddo!!!Era questo infatti il comune denominatore della giornata per tutti i podisti accorsi oggi nel piccolo paese della valle del Piave ma nonostante ciò la grande affluenza di atleti faceva capire che la voglia di correre batteva di gran lunga quella di stare a letto. Insieme a Michele "Fox" siamo giunti a Vazzola molto presto e così abbiamo avuto modo di salutare le tantissime persone che grazie alla passione per la corsa si sono potute conoscere negli anni. 10 minuti prima dello start ufficiale abbiamo intrapreso il percorso della maratonina un po' perché il freddo era davvero pungente e anche per poter correre con meno "traffico". I primi km hanno visto il ritmo oscillare tra i 4'30''/km e i 4'50''/km ma era il freddo a continuare ad irrigidire la corsa che stentava ad essere scorrevole. Infatti i passi medi erano molto altalenanti ma alla prima mezza maratona del 2012 poteva anche andare bene. Poco dopo l' 8° km ecco che ci é sfrecciato sulla destra il primo atleta della gara ufficiale giusto per farci capire che noi siamo proprio dei "coridoret"! Il percorso totalmente pianeggiante dava la possibilità di correre bene mentre il freddo se da un lato dava fastidio dall' altro aveva indurito i tratti fangosi evitando le scivolate classiche degli anni scorsi. Tanti i ristori trovati lungo la gara. Alpini, cantine di vino e case private hanno offerto a tutti un grande servizio con the caldo che credo sia stato tra le bevande più richieste. La nostra gara intanto proseguiva sempre con ritmi mai costanti. Al 15° si correva con un passo medio sui 4'41''/km ma la stanchezza iniziava a farsi sentire. Ultima parte di gara dove un po' si era rallentato ma alla fine siamo arrivati al finish in 1:39:45 con un passo medio di 4'44''/km e questo ci ha lasciati comunque soddisfatti. Adesso l' importante é continuare con il carico che nelle prossime domeniche vedrà la distanza portarsi sui 25/28 km. Il viaggio verso la maratona di Ferrara del prossimo 25 marzo é appena partito...ed é partito bene.

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Correre in Collalto (Tv):percorso dei castelli

2012-01-04T05:32:00.000-08:00

Castello di San Salvatore - Cima da Conegliano

Partenza/arrivo: Susegana (Tv) parcheggio in via S.Salvatore
Lunghezza: 18,5 km.
Difficoltà: media/alta
Aumento di quota:449 metri
Perdita di quota: 447 metri
Elevazione minima: 77 metri
Elevazione massima: 240 metri
Altimetria percorso dei castelli

Percorso dei castelli é il nome che ho pensato di dare al nuovo tracciato che oggi vi voglio far conoscere dato che dal paese di Susegana e più precisamente dal parcheggio sotto al castello (come riferimento via S.Salvatore ) ci si addentrerà sia sul versante della collina di S.Salvatore che in quella del castello di Collalto. Come nei precedenti post però voglio creare una anteprima del percorso con qualche accenno storico. Nel 1312, il conte Rambaldo VIII ottenne per sé e per la sua discendenza dall’imperatore Arrigo VII piena giurisdizione sulle contee di Collalto e San Salvatore, legittimando così la definitiva consacrazione feudale della famiglia Collalto che da allora fu sottoposta solo all’autorità imperiale. Il castello di Collalto diveniva il capoluogo comitale di un vasto territorio che comprendeva anche le ville di Falzè, Sernaglia, Barbisano e Refrontolo, mentre il castello di San Salvatore amministrava le ville di Susegana, Colfosco e Santa Lucia di Piave. Proprio dal parcheggio in via S.Salvatore parte questo "viaggio podistico" che per come si snoderà di sicuro sarà il più difficile da essere spiegato. Dopo aver imboccato la salita che porta al castello si procederà fino alla prima casa sulla sinistra. Svoltare a sinistra nello sterrato. Questa stradina vi porterà davanti ad una vecchia casa contadina che dovrà essere lasciata sulla destra prendendo la discesa sulla sinistra e al termine, sullo sterrato, nuova svolta a destra. A questo punto si procederà sempre dritti fino a che non si trova un bivio su strada semi-sterrata (sterrato/asfalto/cemento). Prendere la destra e proseguire sempre dritti e al bivio che si troverà poco dopo svolta destra. Proseguire dritti, alla casa contadina continuare dritti fino ad un bivio dove si dovrà andare a sinistra verso Col Tombola. Poco dopo altro bivio dove si dovrà tenere la destra e salendo su uno sterrato con successiva breve discesa si arriverà ad una strada asfaltata dove si dovrà andare a destra e in qualche centinaio di metri si salirà fino a S.Daniele-Tombola. Su questa strada il traffico é limitato. Arrivati al capitello di S.Daniele ecco una repentina discesa che ci farà arrivare alla svolta a sinistra su strada sterrata. Sarà infatti proprio via Strada di Collalto che darà la possibilità di proseguire dritti per 3 km circa e poter così arrivare al piccolo paese di Collalto. Poco prima che il fondo da sterrato ritorni su asfalto si potranno ammirare le splendide Prealpi trevigiane con i vari Col Visentin, Pian de le femene, Col de Moi e monte Cesen (per citarne alcuni) che saranno una bella cornice al paesaggio già splendido. Breve giro sotto al castello di Collalto e 10 metri prima di imboccare via Collalto centro si dovrà svoltare a destra verso il passaggio pedonale che ci farà salire fino a via Morgante Seconda. Da qui si prosegue tenendo la sinistra e per qualche km si va dritti. ATTENZIONE:in questo tratto si corre su strada asfaltata e si troveranno facilmente automobili quindi stare molto attenti. All' incrocio prendere la destra fino allo sterrato di via Tourniché. A questo punto girare a destra e sempre dritti finché lo sterrato diventa asfalto e quindi svoltare a sinistra (come riferimento prima casa sulla sinistra) proseguire dritti finché non si trova un cancello rosso sulla sinistra che immette in uno sterrato. Oltre passare il cancello e scendere per lo sterrato andando sempre dritti. Ad un certo punto si potrà notare la grande frana che nel giugno del 2010 ha stravolto parte del versante. Niente paura perché il tratto é stato da poco rimesso a posto. Arrivati al bivio della frana prendere la destra e proseguire dritti. Qui sarà opportuno stare attenti in quanto non sarà difficile sbagliare anche se con i file GPS si dovrebbe avere un aiuto in più. Arrivati circa al 14° km si svolterà a destra saltando un piccolo ruscello e si salirà su uno sterrato sconnesso. Andare avanti dritti e poco dopo il 15° km si noterà un sentiero sulla destra. Bisognerà prendere questo sentiero e fare attenzione. Al primo bivio tenere la sinistra e al secondo bivio tenere la destra finché non si arriva alla strada asfalta di via Tombola proprio sotto al Col Tombola. A questo punto il resto del percorso sarà molto semplice. Andare a sinistra e scendere su questo tratto asfaltato ma poco trafficato. I panorama sul castello di S.Salvatore saranno un premio per le fatiche fatte come splendidi saranno quelli sulla valle del Piave. Proseguendo dritti poco prima del castello si svolterà a sinistra prendendo via Carrera (come riferimento poco dopo c'é un recinto con cavalli o muli) e si scenderà per qualche centinaio di metri fino ad arrivare ad un' altro sterrato, via Sotto Croda e si dovrà andare a destra. Da qui sempre dritti fino all' incrocio con via S.Salvatore quindi svolta a sinistra e in 200 metri ci si ritroverà al parcheggio da dove 18,5 km prima si era partiti. Percorso molto nervoso e non certo semplice con buona parte di salita che in certi punti diventa davvero dura. Sarà opportuno correre su questo percorso solo se si é in buona forma fisica e con un discreto allenamento. Poche zone asfaltate e tanti sentieri renderanno questo collinare molto piacevole e adatto a chi si vuole preparare ai trail. Per scaricare il file GPS del percorso dei castelli CLICCA QUI.

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Correre in Collalto (Tv):percorso Crevada

2012-01-02T04:20:00.000-08:00

Veduta verso nord dai colli suseganesi di Crevada

Partenza/arrivo: Loc. Crevada (Tv) davanti alla chiesa di S.Giuseppe
Lunghezza: 16 km.
Difficoltà: media
Aumento di quota:338 metri
Perdita di quota: 337 metri
Elevazione minima: 86 metri
Elevazione massima: 239 metri
Altimetria percorso Crevada

Il percorso che voglio farvi conoscere oggi ho pensato di chiamarlo Crevada dato si parte proprio davanti alla chiesa di S.Giuseppe in Loc. Crevada (Tv). Crevada ha rappresentato in passato un insieme di zone boschive a vocazione agricola. A partire dagli anni ottanta si è assistito ad un notevole sviluppo edilizio, ma la località mantiene ancora, a tratti, l'originaria natura rurale. La partenza, situata stavolta in una nuova zona, fa in modo di vivere le colline attorno a Collalto da diversi versanti. Come anticipato prima dalla piccola chiesa di Crevada si inizia questo "viaggio" di 16 km. Partenza in salita che in poche centinaia di metri diventa sterrato. Lasciando via S.Giuseppe si arriva ad una strada asfaltata, via Morgante Seconda e si svolta a destra. ATTENZIONE: in questo tratto asfaltato si possono incontrare facilmente automobili. Poco prima del 3° km si svolta a sinistra prendendo lo sterrato di via Tourniché che verrà percorsa fino alla fine. Si torna su asfalto e alla fine della via svolta a sinistra in salita per via Strada di Collalto che dopo qualche km ci farà arrivare sotto al Col Tombola. Arrivati al bivio svolta a sinistra e giù per quasi un chilometro fino al cancello rosso sulla sinistra che dovrà essere superato. Da qui sempre dritti fino a quando si troverà un incrocio tra 2 strade sterrate. Prendere la destra fino ad un' altro cancello rosso. Passare il cancello e prendere la destra. Avanti dritti per via Sottocroda fino agli impianti sportivi. In questo tratto si potrà ammirare sulla destra il castello di Susegana. Poco prima degli impianti sportivi si svolta a sinistra e si sale fino ad arrivare alla strada asfaltata di via Morgante Prima. All' incrocio di via Val Longa svolta a destra e dopo 200 metri a sinistra fino ad arrivare nuovamente alla chiesa di S.Giuseppe da dove 16 km prima si era partiti. Percorso con qualche tratto su strada asfaltata dove sarà opportuno stare attenti. Si dovranno affrontare punti con salite un po' impegnative ma nell' insieme non risulteranno eccessivamente dure. Questo in pratica é lo stesso percorso della marcia delle colline che a Crevada va di scena solitamente a inizio luglio. Per scaricare il file GPS del percorso Crevada CLICCA QUI

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Correre in Collalto (Tv):percorso Torri di guardia

2011-12-31T04:46:00.000-08:00

Vista del castello di S.Salvatore ditrutto dai bombardamenti durante la Grande Guerra (1915-1918)

Partenza/arrivo: Barbisano (Tv) zona impianti sportivi
Lunghezza: 20,5 km.
Difficoltà: media
Aumento di quota:480 metri
Perdita di quota: 481 metri
Elevazione minima: 79 metri
Elevazione massima: 240 metri
Altimetria percorso Torri di guardia

Il percorso che presento oggi vuole ricordare uno dei periodi più catastrofici per la zona tra Collalto e Susegana dove gran parte dei fortificati vennero distrutti. Le prime bombe cadono sul Ponte della Priula il 9 novembre del 1917. E’ la Grande Guerra che arriva, improvvisa, anche sul territorio del Comune di Susegana, all’indomani della disfatta di Caporetto. Con l’arrivo degli Austro-Tedeschi e la strenua difesa della linea del Piave da parte degli Italiani comporta la devastazione pressoché totale del territorio suseganese e la fuga della popolazione verso un doloroso profugato, al di là del Piave, o costretta dall’esercito invasore fin anche in Friuli. I centri abitati, le oltre 200 case coloniche e gli opifici dell’Azienda Collalto, i campi e i vigneti, tutte le vie di comunicazione, subiscono danni gravissimi. La Grande Guerra (1915-1918) fece trovare il borgo medievale di Collalto e l’ambito fortificato, con i suoi palazzi, la rocca e la cinta muraria, sotto il tiro delle artiglierie italiane attestate sul Montello che, come successe per il castello suseganese di San Salvatore, per buona parte li distrusse. Del castello e delle sue mura rimane oggi ben poco, come poco o nulla resta dei palazzi, delle antiche chiese e delle torri di guardia. Proprio alle antiche torri di guardia si ispira questo percorso che per gran parte copre sentieri e colli che della Grande Guerra sono stati purtroppo protagonisti. Il percorso parte da Barbisano (Tv) e dopo una breve ma impegnativa salita, prima su sentiero e poi costeggiando un vigneto si arriva a Collalto. Particolare passaggio per via Collalto centro che del piccolo paese collinare é la parte più antica rimasta. Intrigante il transito per la porta delle mura che precederà la breve salita per via Strada di Collalto e quindi l' addentrarsi metro dopo metro nel cuore della collina. Arrivati al cancello verde si svolta a destra si prende lo sterrato che in costante discesa porterà in uno dei tratti più sperduti e particolari del tracciato dove in certi periodi dell' anno non é difficile imbattersi in caprioli e daini. Proseguendo sempre dritti si arriverà ad un cancello rosso con una sbarra e oltrepassandolo a pochi metri si noterà di fronte (a circa 20 metri) un altro cancello verde. Oltrepassarlo e prendere la discesa e dopo 100 metri circa svoltare a destra su un sentiero ben visibile dal passaggio delle MTB. A questo punto bisognerà fare molta attenzione! Dopo una leggera discesa il percorso tornerà in salita e dopo qualche centinaio di metri si noterà un bivio. Prendere la discesa a sinistra (andando dritti si arriva sotto al Col Tombola) e proseguire fino a che il sentiero ci immette in uno sterrato. Prendere la destra e proseguire dritti fino ad un cancello rosso. Arrivati qui (circa 10° km) si svolta a sinistra e scendendo per via S.Salvatore si passerà davanti allo splendido castello di Susegana. Lo scenario e i panorama sono favolosi e di sicuro il lungo viale alberato che costeggia le mura vi darà emozioni e sensazioni belle. Dopo il castello discesa repentina che alla fine ci farà svoltare a sinistra verso gli impianti sportivi. Anche qui il castello dimostrerà la sua bellezza in quanto, sulla sinistra, la sua presenza ci accompagnerà per qualche km. Da qui in poi bisognerà proseguire sempre dritti e man mano che si andrà avanti si noterà facilmente che la strada sarà in costante e crescente salita. Ad un certo punto si troverà un bivio poco dopo l' ultima casa. Bisogna andare dritti oltrepassando i dissuasori bianco rossi e iniziare l' ultima salita che però non sarà di sicuro semplice. Salendo si correrà su un sentiero molto sconnesso e tecnico. Se deciderete di camminare qualche tratto avrete la certezza di non aver sbagliato strada! Una volta terminato questo impegnativo"singol track" si arriva in via Tourniché e bisognerà andare a destra fino alla strada asfaltata di via Morgante Seconda. ATTENZIONE:da qui per circa 3 km si corre su asfalto e in una zona dove si possono travare facilmente macchine. Finito lo sterrato di via Tourniché si svolta a sinistra e all' incrocio si prende la destra. Sempre dritti e poco dopo il 18° km si svolterà a sinistra correndo nuovamente su uno sterrato. Poche centinaia di metri dopo al bivio si terrà la sinistra e correndo sempre dritti si arriverà al ponte del torrente Lierza. Poco dopo il ponte altro bivio e svolta a sinistra fino a quando lo sterrato termina in una piccola e stretta stradina asfaltata. Andare a destra e al capitello ultima svolta a sinistra e dopo qualche centinaio di metri si arriverà alla zona degli impianti sportivi da dove si era partiti. Percorso non semplicissimo anche se alla fine non saranno poi tanti i punti di salita impegnativa. Natura e sport in questo tracciato si fondono incastrandosi alla perfezione con momenti nei quali le sensazioni saranno difficili da raccontare. Per scaricare il file GPS del percorso torri di guardia CLICCA QUI.

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Chi ben finisce...

2011-12-30T04:09:00.000-08:00

Cominciamo subito con il modificare ironicamente un vecchio proverbio che dice "chi ben comincia é già a metà dell' opera" aggiungendo che "chi ben finisce...comincia meglio!" E' proprio con questo motto che tramite Facebook 21 podisti della zona hanno aderito al mio invito e si sono raggruppati nel piccolo paese di Barbisano (Tv) ieri poco prima delle 14 sfidando anche le sorti di una condizione meteo instabile e con previsioni non rosee. Per la verità questa può definirsi, ma non fraintendetemi, la 3^ Pasteo run che ha visto la prima organizzazione giusto un anno fa nel percorso trail running del Prosecco di Pieve di Soligo e proseguita a fine agosto con un trail nel bosco del Cansiglio. Stavolta la scelta di correre nella amatissima zona di Collalto su di un percorso davvero splendido e in buona compagnia coprendo 21 km circa. Ecco il profilo altimetrico.

Aumento di quota:	466 m
Perdita di quota:	466 m
MinElevation:	78 m
MaxElevation:	238 m

Poco dopo le 14 la partenza in un clima di amicizia e di festa. Subito la salita di un breve "singol track" ha fatto capite a chi non era della zona che qui le salite sanno essere davvero impegnative a così in 2 km eccoci passare sotto la castello di Collalto con la caratteristica via Collalto centro che alla fine offre il borgo più antico resistito al tempo e alla guerra. La situazione climatica al momento continuava a reggere e dopo qualche km ecco che inizio ad allungare e magari a qualcuno sarà anche passato per la testa"ma dove c@z*o vàlo!!!" ma il tutto serviva per avere il tempo di fare un filmato, il primo di tre spettacolari filmati che danno l' idea sia della zona e dell' armonia che questo allenamento in compagnia ci ha regalato.

Dopo una insidiosa discesa tra fango e foglie eccoci transitare su una zona incredibilmente bella e particolare dove il tempo sembra essersi davvero fermato. Senza dubbio il posto giusto per fare il secondo filmato su un sentiero in salita che da modo di vedere passare tutti i protagonisti di questo simpatico evento:"al bivio a sinistra...no a destra!!!Oddio me son sbajàààààà!!!!"

Qualche gocciolina di pioggia nel frattempo sembrava dirci che la fortuna stava per girare dalla parte sbagliata ma questo non ha fermato nessuno anzi! Dopo una veloce discesa che dal Col Tombola porta a Susegana eccoci davanti al castello di S.Salvatore dove era d' obbligo fare una foto di gruppo con un auto scatto davvero reale nel senso che dopo l' attivazione ha visto lo scatto del sotto scritto per guadagnare la posizione in mezzo al gruppo. Foto spettacolare.
Da qui ormai ben dopo la metà del percorso man mano che si continuava verso la salita tecnica che ci avrebbe portati in via Tourniché la pioggia aumentava sempre di più arrivando in certi punti ad inpensierire un po' tutti. Arrivati alla salita eccomi ripartire nuovamente in avanti guadagnando qualche centinaio di metri per fare il terzo e ultimo filmato.

Ultimi km nell' imbrunire della zona di Colle di Guarda e quindi discesa su sterrato verso Barbisano dove dopo circa 2 ore e 10 minuti questo allenamento di fine anno in compagnia si é concluso ormai sotto una pioggia decisamente più intensa ma che tutto sommato ci ha "sfiorati" permettendoci di completare il tracciato. Dopo la corsa tutti al Canyon pub di Barbisano in un "after run" che ha dato modo di concludere la giornata nel migliore dei modi tra una birra, anche più di una e tante risate.
Concludo questo resoconto inserendo uno slideshow con tutte le foto fatte ieri. Ringrazio tutti i podisti che hanno partecipato anticipando che tra maggio e giugno si potrebbe organizzare un trail in compagnia tra le montagne delle Prealpi. Adesso però gustiamoci questa fine anno sperando che il 2012 ci porti più stabilità e meno problemi.

Per scaricare le foto dello slideshow clicca qui
Pasteo vi saluta e vi augura good run

Correre in Collalto (Tv):percorso S.Salvatore

2011-12-27T07:22:00.001-08:00

Veduta ottocentesca del castello di S.Salvatore Susegana (Tv)

Partenza/arrivo: Collalto (Tv) parcheggio sotto al castello
Lunghezza: 14 km.
Difficoltà: facile
Aumento di quota:294 metri
Perdita di quota: 291 metri
Elevazione minima: 79 metri
Elevazione massima: 232 metri
Altimetria percorsoS.Salvatore

Il percorso che vi voglio far conoscere oggi ho deciso di chiamarlo S.Salvatore come la collina di Susegana (Tv) che proprio da essa il castello prende il nome. Prima di iniziare a spiegare il tracciato però mi sembra giusto raccontare in breve la storia del castello. La storia è indissolubilmente legata alla famiglia Collalto, di antichissima origine longobarda, che da Treviso si stabilisce qui tra il XII e il XIII secolo fondando i castelli di Collalto e di San Salvatore.Il castello di San Salvatore si espande velocemente ed arriva alla fine del Medioevo, con i suoi trentamila metri quadrati tra rocca e borgo, ad essere uno dei più estesi del nord Italia. Inespugnato per tutto il Medioevo, durante la lunga pax veneziana il castello vede la fioritura di una straordinaria stagione artistica: arrivano a San Salvatore pittori, poeti, musicisti e letterati. La Cappella Vecchia accoglie lo straordinario ciclo di affreschi del Pordenone, mentre i palazzi si arricchiscono di opere dei grandi maestri veneti dell’epoca. Il percorso parte dal parcheggio sotto al castello di Collalto e dopo un breve giro attorno al piccolo impianto sportivo ci si addentra nella collina tramite prima via A. Zaccaron e successivamente via Tournichè. Quest' ultima suonerà molto familiare correndo in questa zona perché fa parte di molti percorsi. Arrivati all' ultima casa si svolta a destra proseguendo per 250 metri e si oltrepassa il cancello rosso sulla sinistra. Da qui gran parte in discesa per arrivare allo sterrato che porterà ad un' altro cancello rosso. Qui si terrà la destra e proseguendo sempre dritti si correrà sotto al castello S.Salvatore che da appunto il nome al percorso. Passati gli impianti sportivi la strada diventerà asfaltata e allo stop si svolta a destra iniziando una salita di circa 500 metri che però metterà a dura prova la vostra resistenza. Una volta finita la salita potrete godere del castello S.Salvatore sulla destra mentre alla vostra sinistra avrete questo colpo d' occhio.
Da qui dopo una breve discesa il percorso ritornerà in salita a al 9° km circa si svolterà a sinistra per passare successivamente a S.Daniele del Tombola. Anche questa località diventa molto familiare correndo tra Collalto e Susegana. Questo punto tra l' altro é il più alto a livello altimetrico (232 m.s.l.m.) e poco dopo il capitello si inizierà una ripida discesa spesso umida e scivolosa quindi fare attenzione! 300 metri dopo si svolta per lo sterrato che facilmente si individua sulla sinistra e da qui sempre dritti fino alla zona dove il percorso é partito. Arrivando al parcheggio si percorreranno circa 13,7 km mentre se si vuole chiudere con 14 km tondi bisognerà prendere la salita di via Colalto centro e arrivare davanti al castello. Percorso molto scorrevole anche se con qualche salita abbastanza ripida. Ottimo secondo me per fare un allenamento di potenziamento o anche semplicemente per correre 14 km in armonia con la natura. Anche in questo caso i tratti asfaltati sono in minima parte ma in ogni caso vi invito alla massima attenzione. Per scaricare il file GPS del percorso s.Salvatore CLICCA QUI

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Correre in Collalto (Tv):percorso Rambaldo VIII

2011-12-26T02:07:00.000-08:00

Panorama di Collalto (Tv)

Partenza/arrivo: Barbisano (Tv) zona impianti sportivi
Lunghezza: 13 km.
Difficoltà: media/facile
Aumento di quota:267 metri
Perdita di quota: 270 metri
Elevazione minima: 111 metri
Elevazione massima: 240 metri
Altimetria percorso Rambaldo VIII

Questo percorso di 13 km prende il nome da un conte di Collalto e più precisamente dal conte Rambaldo VIII che secondo la storia nel 1312 ottenne per sé e per la sua discendenza dall’imperatore Arrigo VII piena giurisdizione sulle contee di Collalto e San Salvatore, legittimando così la definitiva consacrazione feudale della famiglia Collalto che da allora fu sottoposta solo all’autorità imperiale. La partenza si trova davanti al piccolo stadio di calcio di Barbisano e in 250 metri si lascerà alle spalle il paese per addentrarsi nel bosco. Dopo aver saltato il piccolo ruscello che sfocia nel torrente Lierza si inizierà una breve ma decisa salita su di un sentiero molto sconnesso e mio consiglio é quello di stare attenti a non cadere. Proseguendo lungo un vigneto si arriverà a passare una vecchia casa e trovando una strada sterrata si proseguirà verso destra. Da qui di potrà ammirare il panorama su Pieve di Soligo e Solighetto che di certo non vi deluderà. Proseguendo sempre dritti si arriva a Collalto e svoltando a sinistra si deve prendere la salita (ben visibile sulla sinistra) anziché la strada principale in modo da correre nella parte più vecchia di Collalto. Passata la vecchia porta si prosegue per via Strada di Collalto che dopo una breve salita diventerà sterrato. Poco prima del 5° km si svolta a sinistra vicino all' impianto del gas e poco dopo (150/200 metri) ancora a destra lungo il tratto forse più suggestivo del percorso. Da qui in poi solo natura, sentieri e sterrato ma non preoccupatevi che in alcune zone troverete delle salite non certo semplicissime. Una volta arrivati al cancello rosso che porta a viaTourniché si tiene la destra e per 2 km si continua una leggera salita sempre su fondo sterrato. Giunti alla fine della strada sterrata si gira a sinistra prendendo via Morgante Seconda e arrivati all' incrocio si tiene la sinistra svoltando successivamente a destra nella prima stradina. Dopo pochi metri si oltrepassa una piccola sbarra e si inizia a correre in proprietà privata. Non mi é mai successo di essere fermato né aver trovato problemi ma visto che é P.P. sarà ancora più importante un comportamento educato. Proseguendo si lascerà la casa a sinistra e sempre dritti costeggiando il vigneto fino alla fine. Quindi si troverà un sentiero che farà davvero sembrare che il tempo si sia fermato. Questo sentiero tutto in discesa che in breve diventerà sterrato é però ricco di insidie:dalle rocce sporgenti ad avvallamenti, foglie , rami e fango. Fate molta attenzione anche perché é molto umido e se proverete questo percorso in inverno il ghiaccio sarà sicuro. Proseguendo sempre dritti si ritorna al ruscello che sfocia del torrente Lierza ma anziché fare l' esatta strada dell' andata ad un certo punto, circa 12° km, si svolta a sinistra. Da qui basterà andare dritti fino ad una stradina asfaltata ma molto stretta tenere la destra e al capitello girare a sinistra. Ultimi 300 metri e si arriverà nuovamente agli impianti sportivi dove si era partiti. Una bella particolarità di questo tracciato é la bassa percentuale di zone asfaltate. Infatti sui 13 km percorsi ci si aggirerà circa sul 10% e tutte a basso scorrimento. Anche la natura farà la sua parte con momenti davvero suggestivi. I paorama saranno splendidi ma d' altra parte se non fosse così non si sarebbe a Collalto (Tv). Per scaricare il file GPS del percorso Rambaldo VIII CLICCA QUI

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Correre in Collalto (Tv):elenco dei percorsi

2011-12-24T11:38:00.000-08:00

Scegli la distanza che preferisci e cerca il percorso a te più adatto. Correre nella zona di Collalto (Tv) é senza dubbio affascinante e grazie ai file GPS scaricabili adesso anche più semplice. Questo blog aderisce ad una campagna informativa per la salvaguardia dell’ambiente, volta a minimizzare l’impatto antropico.
IO NON GETTO I MIEI RIFIUTI
è una iniziativa promossa dalla rivista Spirito Trail, che si rivolge a trailers, camminatori, escursionisti, e organizzatori, per tutelare l’ambiente nel quale si svolgono questi eventi sportivi. Se vieni a correre in Collalto ricordati questa campagna facendo in modo che il bosco e tutta la zona collinare rimanga il più pulito possibile. Grazie

-Percorso Bianca di Collalto lunghezza 21 km
-Percorso Ensedisio I° lunghezza 12,5 km
-Percorso Rambaldo VIII lunghezza 13 km
-Percorso S.Salvatore lunghezza 14 km
-Percorso Torri di guardia lunghezza 20,5 km
-Percorso Crevada lunghezza 16 km
-Percorso dei castelli lunghezza 18,5 km
-Percorso Chiara da Camino lunghezza 5,1 km
-Percorso Jacur lunghezza 9,6 km

PROSSIMAMENTE:
- PERCORSO FORNACI DI COLLALTO LUNGHEZZA 30 KM (on line a febbraio)

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Correre in Collalto (Tv):percorso Ensedisio I°

2011-12-22T12:49:00.000-08:00

Panoramica del castello di S.Salvatore Susegana (Tv)

Partenza/arrivo: Collalto (Tv)
Lunghezza: 12,5 km.
Difficoltà: facile
Aumento di quota:251 metri
Perdita di quota: 244 metri
Elevazione minima: 79 metri
Elevazione massima: 232 metri
Altimetria percorso Ensedisio I°

Il percorso che vi voglio far conoscere oggi é un collinare di 12,5 km circa. Ho pensato di chiamarlo Ensedisio I° in quanto era uno dei conti di Treviso ai quali furono assegnate le terre collaltine col compito di insediarsi definitivamente sulla riva sinistra del fiume Piave e controllare così i guadi del medio corso. Il percorso parte dal parcheggio sotto al castello e subito sale per una strada che rimane asfaltata per qualche centinaio di metri. Una volta arrivati allo sterrato si prosegue per 3 km circa e si svolta quindi a destra su di una salita repentina che porta a S.Daniele del Tombola (207 m.s.l.m.). In questo tratto si domina la collina del versante di Colfosco ma poco dopo la discesa che offre un vasto ed esauriente panorama sulla valle del Piave si prende una breve salita sulla sinistra e ci si addentra in uno starrato che porta verso Susegana. In meno di 1,5 km lo sterrato diventerà asfalto e si passerà davanti al castello di S.Salvatore. Finita la discesa del castello che porta al centro di Susegana (Tv) si gira quindi a sinistra verso gli impianti sportivi. Circa all' 8° km si troverà un cancello rosso sulla sinistra e bisognerà oltrepassarlo e proseguire per lo sterrato. Circa 1,5/2 km dopo al bivio si terrà la sinistra ed in pochissimi metri si capirà di aver preso la strada giusta dato che la salita diventerà metro dopo metro sempre più impegnativa. Alla fine della salita, circa 11° km, si troverà un' altro cancello rosso che una volta superato ci porterà alla fine delle nostre fatiche. Prendere la destra dopo il cancello rosso e proseguire sempre dritti. Senza problemi si arriverà in breve tempo al parcheggio sotto la castello da dove si era partiti. Per scaricare il file GPS del percorso Ensedisio I° CLICCA QUI

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Invernalissima 2011

2011-12-19T08:51:00.000-08:00

Invernalissima per Bastia Umbra (Pg) vuol dire corsa, atletica, podismo e passione. Già...la grande passione che dalla ASPA Bastia trasuda durante le ore ed i giorni che precedono la gara é palpabile e concreta e proprio per questo l' organizzazione alla fine risulterà a dir poco eccellente. Edizione numero 34 della mezza maratona che con i suoi 1450 iscritti e ben 1270 classificati registra record su record quasi a sottolineare la grande voglia del popolo del running a far vivere e crescere questo grande evento umbro. La mattinata di domenica vedeva il grande afflusso di runners sia dall' Umbria che dal resto d' Italia e nella zona di "Umbria fiere" si respirava un clima sportivo splendido. Proprio in quei minuti ho potuto salutare Giovanni Bocci che fa parte della ASPA Bastia e colgo così l' occasione per ringraziarlo di tutta la simpatia e la stima che dimostra sempre nei miei confronti. Simpatia e stima che ovviamente sono reciproci.Passano pochi minuti ed ecco anche l' arrivo di Mario Ricci e così tra una chiacchiera e l' altra ecco che il tempo passa e non resta che fare un po' di riscaldamento prima della partenza. Clima freddo e pungente ma per fortuna non c' era vento significativo né precipitazioni imminenti e quindi la situazione dava comunque la possibilità di fare una bella gara. Alle 9 e 25 lo speaker annunciava lo start delle handbike e poco dopo il via della gara podistica. Nei primi metri regnava il caos con i soliti "lenti" che partono davanti e che creano degli ingorghi. Passano 300 metri e mi si affianca Mario:"sono rimasto imbottigliato dietro!" mi ha gridato ma andava via come un satellite ed in men che non si dica era all' orizzonte.Chiuderà in 1:24:20 e 8° di categoria:gajardo! Il ritmo che mi ero prefissato oscillava sui 4'30''/km a poche settimane dalla Firenze marathon non volevo correre nessun rischio di affaticamento ed infatti ecco che i primi split del Garmin davano il passo desiderato. Il passaggio nel centro di Bastia Umbra ha regalato gli applausi della gente che seguiva la corsa ma si era solo all' inizio ed il bello doveva ancora arrivare. Pian piano che la gara proseguiva il mio ritmo ha iniziato ad aumentare ed il passo risultava facile facile e davvero molto leggero. Verso il 6° km l' arrivo a S.Maria degli Angeli e momento davvero bello sia per il luogo che per il pubblico fermo ai lati e sicuramente la svolta a sinistra davanti alla basilica Porziuncola riservava emozioni splendide. Io continuavo ad andare bene registrando ritmi tra i 4'10''/km ed i 4'15''/km che quasi quasi ci stavo per credere: un bel progressivo con finale a manetta! Fantasie degne del miglior Walt Disney, mi verrebbe da dire ma al passagio sotto il gonfiabile del 10° km in zona Rivotorto continuavo ad avere buone sensazioni. A quel punto però il percorso ha iniziato a cambiare con dei saliscendi molto leggeri che però hanno dato in breve tempo filo da torcere alla regolarità del passo. Alla mia destra l' imponenza del monte Subasio mi faceva sentire piccolo piccolo. Sembrava essere li a prendermi in giro con la sua stazza ed io a rimuginare!"Subasio la sfida é aperta-mi dicevo- prima o dopo io ti arrivo in vetta correndo!". Con questi pensieri al limite del normale ho notato che nonostante tutto continuavo a correre bene ma al 13° km una fitta al flessore della coscia ha spento ogni sogno di gloria. Poco male però perché a quel punto il percorso correva ai piedi di Assisi e la sensazione é stata davvero unica. Il colpo d' occhio, senza dubbio affascinante, ha distolto i miei pensieri e mi ha fatto proseguire bene nonostante il problema emerso mentre tutto intorno le colline ed i monti umbri mi riempivano il cuore! Che io abbia un' adorazione sconsiderata per l' Umbria e per il popolo umbro non é una novità e questa mia prima esperienza podistica ha sicuramente contribuito a rafforzare questo pensiero. I km andavano via spediti e dopo il ristoro del 15° ecco che in lontananza si riaffaccia la basilica di S.Maria degli Angeli. Capisco che alla fine, stringendo un po' i denti, potrei chiudere la gara tenendo fede al passo prefissato e inizio un finale in progressione. Al 19° km mi rendo conto di aver recuperato al problema del flessore e continuo a spingere ed il ritmo di conseguenza sale. Al 20° km il gonfiabile che segnalava l' ultimo km ed io giù a manetta:forsennato! Poche centinaia di metri e riconosco la zona delle fiere, vedo la rotonda che precedeva lo start mentre tutto intorno il pubblico incitava gli atleti. Pochissimi metri dal finish e leggo lo split del Garmin che diceva 4'00''/km tra lo stupore e chiudo la corsa in 1:34:20 proprio come speravo. Pochi istanti dopo incontro la Manuela che mi nel frattempo mi aveva scattato questa splendida foto. Gara emozionante e bella con un percorso molto suggestivo. Anche se magari risulterò ripetitivo voglio elogiare la grande serietà dell' organizzazione, dell' ASPA Bastia che tutti insieme hanno saputo impegnarsi per far si che la manifestazione riuscisse al meglio e secondo me ce l' hanno fatta alla grande. Quindi spero proprio che questa sia solo la mia "prima" Invernalissima e consiglio a chiunque di venire a Bastia Umbra per correrla.

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Invernalissima 2011:anteprima

2011-12-18T11:40:00.000-08:00

Sono appena rientrato dalla trasferta umbra e quindi non mi pare il caso di scrivere il post sulla splendida gara che ho avuto modo di correre stamattina dato che sono troppo stanco. Ecco quindi che ne esce un post "anteprima" con delle belle foto che potrete guardare nello slide e magari scaricare cliccando qui. Ho corso la mezza maratona di Bastia Umbra (Pg) in tranquillità, senza voler forzare e alla fine ho chiuso in 1:34:20. Anticipo anche la grande organizzazione dell' ASP Bastia che in modo molto evidente ha saputo trasformare la passione per la corsa in una gara:l' Invernalissima. Domani sera il post completo

Classifica generale Invernalissima 2011

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Correre in Collalto (Tv):percorso Bianca di Collalto

2011-12-15T12:52:00.000-08:00

Partenza/arrivo: Collalto (Tv)
Lunghezza: 21 km.
Difficoltà: media
Aumento di quota:401 metri
Perdita di quota: 401 metri
Elevazione minima: 73 metri
Elevazione massima: 240 metri
Altimetria percorso Bianca di Collalto

Bianca di Collalto é il nome che ho deciso di dare al percorso che vi voglio proporre oggi ed é un collinare di 21 km davvero splendido. In realtà Bianca é esistita davvero. Forse orfana fu allevata con i figli di uno dei conti Collalto del passato e la storia racconta che sia stata murata viva. Da allora, secondo la tradizione, il fantasma di Bianca appare alla famiglia Collalto quando sono vicine gioie o catastrofi: dalle testimonianze, Bianca apparirebbe con una veste bianca e, nel caso di sventure, con un velo nero sul volto ma questa ovviamente é solo una leggenda. La partenza sotto al Castello di Collalto offre da subito una "full immersion" nella natura e man mano che ci si addentra nel bosco la situazione si fa sempre più particolare e piacevole. Lungo il tracciato si potrà godere di una natura quasi incontaminata e si correrà per la maggior parte su fondo sterrato e sentiero mentre solo in piccolissima parte su asfalto. Certo che in ogni caso é sempre meglio fare molta attenzione alle zone in cui la circolazione delle auto potrebbe creare difficoltà. Senza dubbio i passaggi al Col Tombola, al castello di S.Salvatore e la zona di Colle di Guardia renderanno il vostro allenamento collinare un' emozione davvero unica. I panorama che si portanno gustare sono a dir poco splendidi e anche il breve passaggio nel centro del piccolo paese di Susegana offrirà lo scorcio di un classico paese della marca trevigiana. Percorso con qualche salita impegnativa ma tutto sommato accessibile a chiunque anche se é ovvio che si dovrà avere un buon stato di forma e di allenamento per poterlo correre senza problemi. Per scaricare il file GPS del percorso Bianca di Collalto CLICCA QUI

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Centomila volte...grazie!

2011-12-14T12:02:00.000-08:00

Music Playlist at MixPod.com
Dopo 4 anni dalla nascita di questo blog si stanno per raggiungere in queste ore le centomila visite. E' sicuramente un traguardo a cui mai avrei pensato di giungere e che senza ombra di dubbio mi riempie di orgoglio. Per questo ho pensato di dedicare la canzone Centomila di Gianna Nannini a tutti voi che simpaticamente fate vivere questo "mio spazio" con i vostri interventi e colgo l' occasione per anticipare che prossimamente inizierà una nuova serie di post molto interessanti dedicati ai percorsi collinari che faccio solitamente con descrizioni, foto, resoconti e traccie GPS scaricabili. Questo dovrebbe dare modo a tutti di poterli provare. Ciao amici runners...ciao amiche runners e ancora "centomila volte...grazie!"

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Running in the hills:gli spari sopra...sono per noi!

2011-12-11T03:55:00.000-08:00

Quella di oggi é stata una domenica di allenamento tra le mie amatissime colline dato che in giro non c' erano manifestazioni che destassero il mio interesse. Per di più, in vista della trasferta del prossimo week end in terra umbra, ho pensato che non c' era proprio niente di meglio che correre nella zona in cui vivo partendo dal piccolo paese di Barbisano e addentrarmi nei i boschi che tra Collalto e Susegana offrono scenari e luoghi davvero splendidi. Partenza verso le 9 con Michele "Fox" magro da invidia e con la classica forma fisica del runner perfetto:forte. La colonnina di mercurio si presentava qualche grado sotto lo zero ma é bastato il primo sentiero in salita per portarci subito in temperatura e così in 3 km eccoci passare sotto il castello di Collalto mentre tutta la zona si stava popolando di persone che amano lo sport e la natura. Il percorso che avevo in testa dava in questo tratto un po' di respiro e fino al 6° km si é sceso costantemente ma la particolarità di questa parte di marca trevigiana sta proprio nei continui cambi di pendenza e infatti eccoci faticare non poco per arrivare all' 8° km e ritornare sullo sterrato che porta al Col Tombola. Purtroppo come sempre accade in questi periodi la quiete a la spensieratezza che si dovrebbero godere correndo qui viene spezzata dagli spari dei cacciatori che girano e che sinceramente un po' infastidiscono:paranoia! In questo punto offro alla "volpe della marca" meglio conosciuto come Michele "Fox" Volpato la possibilità di buttarci in una nuova variante che ho scoperto questa estate e giusto qualche centinaio di metri dopo eccoci in totale solitudine in un sentiero quasi dimenticato che fa riportare il calendario indietro nel tempo. I km si sono sommati, si sono accumulati zitti zitti mentre noi continuavamo a chiecchierare del più e del meno. E' stato davvero bello correre per così tanto tempo senza guardare passi medi o km percorsi. La corsa regala gioia di per se ma in queste condizioni tutto é al cubo! Arrivati al castello di S.Salvatore e presa la discesona che porta a Susegana eccoci nuovamente tra i cacciatori e Fox scherzosamente, ma nemmeno troppo, mi fa:"mi sembra di sentire i sibili sopra la testa...che palle!!!" ed io me ne esco rubando una frase di Vasco:"...e...vedi???Gli spari sopra sono per noi!". Ironia a parte da proprio fastidio avere tanti cacciatori attorno che sparano di qua e di la ma più che altro perché non tutti si comportano in modo corretto. Il percorso arrivato al giro di boa si rimette in pochissimi metri in salita che prima si fa leggera, poi si fa tosta e alla fine arriva ad essere tecnica e a quel punto entrambi ci siamo resi conto della mancanza di allenamenti in salita. Guadagnata via Tourniché ecco che finalmente si dominava tutta la valle con le colline di Solighetto e Soligo a farla da padrone con dietro a loro le Prealpi trevigiane e il colpo d' occhio é solo immaginabile. Ormai i km macinati erano più di 16, la parte più dura era alle spalle e quindi non ci restava che far ritorno Barbisano tra gli sterrati in discesa che tanto fanno comodo quando si é un po' alla frutta:stravolti! Alla fine i 21 km previsti sono stati completati in 2:01:14 ma credetemi che oggi, davvero, la passione e la gioia che la corsa ci ha regalato ha battuto qualsiasi cronometro possa esistere. I dati raccolti comunque tracciano un profilo altimetrico che evidenziano quasi 500 metri di dislivello sia positivo che negativo a sottolineare che comunque non era una passeggiata.

Aumento di quota:		494 m
Perdita di quota:		495 m
MinElevation:		79 m
MaxElevation:		238 m

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Marcia dell’ Immacolata 2011

2011-12-08T09:04:00.001-08:00

Da sinistra Massimo Pivato, Pasteo e Michele Fox

Oggi come ogni 8 dicembre da 14 anni a questa parte, nel piccolo paese di Solighetto (Tv) si svolge l' ormai classica marcia dell’ Immacolata gara non competitiva organizzata da Gruppo giovani di Solighetto. Cielo terso e colonnina di mercurio di poco sotto lo zero attendevano l' arrivo del popolo del running che non si é fatto aspettare poi tanto e già alle 7:30 i parcheggi iniziavano ad essere occupati. Tutti gli atleti e organizzatori che avevano partecipato all' edizione dello scorso anno si ricordavano bene le condizioni meteo, quasi al limite del possibile che avevano caratterizzato la precedente gara e così il freddo pungente della mattinata sembrava molto più sopportabile grazie a quel pensiero. Io sono arrivato in zona start molto presto e dato che sono nato a Solighetto avevo il mio bel da fare per salutare i tanti amici e conoscenti che grazie a questa occasione ho potuto incontrare. Poi bene o male i minuti sono passati anche in fretta e alle 9 circa lo start della gara con un numeroso serpentone di podisti ad animare questa 14^ marcia dell' Immacolata. Riformata la "triade" John De Facci, Michele Fox e Pasteo decidiamo di partire dalle retrovie anche se poche centinaia di metri dopo aver imboccato la ciclabile che costeggia il fiume Soligo eccoci fermi in vari imbottigliamenti anche se per tutti noi oggi era indifferente il time finale. Nel frattempo riesco a perdermi sia Fabio Dassie che Massimo Pivato anche se di certo le occasione per correre insieme a questi due splendidi podisti di certo non mancheranno. Lungo il tratto della ciclabile John mette il piede in fallo e per poco non si infortunea anche se dopo 100 metri di passo zoppicante eccolo nuovamente ricomporsi nella corsa:fumata bianca. Michele Fox intanto fa vedere a tutti che zitto zitto lui resta sempre un buon runner e tra il 2° e il 4° km sia io che John stentiamo a tenere il passo. Dentro la mia testa era però costante la paura di affaticamenti muscolari in quanto l' allenamento di martedì sera mi aveva lanciato segnali poco rassicuranti e proprio per questo avevo l' accordo con i miei due compagni di running che forse avrei rallentato il passo se non addirittura evitato le salite nelle colline. Chilometro dopo chilometro però le gambe hanno saputo reggere bene e alla prima salita ho capito che si poteva tranquillamente andare mentre John continuava a chiacchierare con tutti e farci sorridere grazie alla sua simpatia. La prima collina nella quale si sale é il monte Cisa e con pochi sforzi si arriva ben presto a godere di un buon panorama anche se velato da una leggera foschia. I sali scendi tra i vigneti sono classici in questa parte della collina e poco dopo ecco la discesona che ci riporta giù facendoci correre qualche centinaio di metri in località "Sottorive" ma giusto il tempo per riprendere fiato, svoltare a destra e su verso la seconda collina che si chiama monte Villa. Qui chi conosceva bene il percorso sarà stato 5 secondi per capire che non si sarebbe più guadagnata la vetta ma per motivi di sicurezza si poteva arrivare "solo" fino a metà. Infatti una volta giunti alla villa Bazo svolta secca a sinistra e a questo punto non restava che scendere, tra qualche timida salitella leggera e raggiungere il finish collocato alla fine di un discesone che arriva a pochi metri dal via. La buona compagnia associata alla splendida giornata e a un percorso nuovo ma sempre molto piacevole hanno reso questa giornata di sport davvero bella. Positivo anche dal punto di vista muscolare e infatti alla fine dopo 1:00:15 ho chiuso questi 11,2 km senza nessun fastidio.
Pasteo vi saluta e vi augura good run

Raduno Podistico di San Nicolò 2011

2011-12-04T03:03:00.000-08:00

Oggi tra la nebbia fitta e umida che avvolgeva gran parte della marca trevigiana si é svolto a Pianzano (Tv) il 35° Raduno Podistico di San Nicolò. Buona l' affluenza dei podisti trevigiani e pordenonensi che nonostante i disagi si sono recati numerosi alla manifestazione del circuito Trevisando. Nebbia fitta e umida come dicevo all' inizio e così già dopo 5 minuti di riscaldamento tutti erano completamente fradici ma alle 9 circa Maurizio Forner, speacker della gara, diceva che era ora di partire. Dopo la Firenze marathon di 7 giorni fa ho corso davvero poco se non 5 km ben tranquilli fatti giovedì sera dove però ho potuto testare che mai come in questa occasione il recupero fisico sembrerebbe essere già a buon punto. Il condizionale é comunque d' obbligo perché secondo me bisogna sempre stare attenti al recupero dopo una maratona e non sottovalutare le conseguenze che potrebbero manifestarsi in maniera anche considerevole. Il mio approccio alla gara é stato dunque molto soft. I primi km li ho corsi un tantino più veloci del ritmo che volevo ma non sono stato poi tanto a rendermene conto e quindi ho rallenatato subito. Il percorso della gara, nella parte iniziale, si snodava tra stradine sterrate e campi quindi l' impressione era di correre in una campestre. Piccoli tratti di fango tra foglie marce ragalavano scorci autunnali davvero particolari e uniti dalla nebbia anche surreali. La nebbia trasforma i paesi, le strade e modifica le visuali. Molte volte correre con la pioggia o la foschia mi rende particolarmente riflessivo e anche in questa occasione é stato così. Così tra un pensiero e l' altro i km si sono accumulati senza far rumore mentre i the fumanti trovati nei ristori davano il giusto reintegro. Alla fine, negli ultmi km, le gambe hanno iniziato ad indurirsi ma credo sia tutto normale e ho chiuso i quasi 12 km in 57'48''. La cosa più positiva di oggi é stata sicuramente aver ritrovato subito la voglia di correre in una gara e le sensazioni sono che tra due settimane a Bastia Umbra (Pg) potrò correre l' Invernalissima, la mezza maratona ai piedi di Assisi, con un buon stato di forma. Sarà l' ultima gara del 2011 poi staccherò la spina fino a gennaio.

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Firenze marathon 2011: 3 ore 18 minuti e 42 secondi a denti stretti

2011-11-30T08:42:00.000-08:00

Domenica Firenze si é vestita da running e ha dato il via ad una delle giornate più importanti del panorama di atletica italiano:la 28^ Firenze marathon. Già sabato mattina erano facilmente individuabili gli atleti che erano arrivati in città per correre la gara mentre la situazione climatica faceva preannunciare ad una domenica ideale per correre. Nel pomeriggio all' expo per ritirare il pettorale ritrovo buona parte dei podisti che solitamente incontro nelle gare non competitive della marca trevigiana mentre già dalla mattina, anzi già in treno, avevo incontrato il Drugo con il quale eravamo d' accordo di passare insieme questa nuova esperienza "corsaiola". Anche in questa edizione ho trovato un po' troppo stressante il ritiro del pettorale/pacco gara in quanto si viene obbligati ad un percorso che con la grande affluenza di gente ad un certo punto stava per diventare snervante. Nessun problema comunque anche grazie ai tanti amici runner incontrati con i quali ho scambiato 4 chiacchiere. Carico dei carboidrati fatto per bene e così in breve tempo ecco che la sera era calata e non ci restava altro che rientrare nelle camere e riposare al meglio. La sveglia ha suonato presto anche se non ce n' era bisogno! In breve tempo avevo intuito che in ogni caso la domenica sarebbe stata favorevole e la calma del risveglio ne era la prova. Alle 7:30 ritrovo sotto l' hotel il Drugo e così, insieme alla Manu, incamminarci verso la zona dello start. Tra l' altro la Manu era alla sua prima maratona anche se causa infiammazione del tendine d' Achille si é potuta allenare ben poco. Nonostante ciò eccola con noi verso le gabbie:tenace! Molta confusione sotto il tendone tanto che in breve tempo non c'era nemmeno più lo spazio per camminare. Anche in quella zona ho incontrato tanta gente e anche molte persone che mi fermavano per il blog. Quando mi succede di essere riconosciuto e fermato per il blog rimango sempre un pò stupito perché mi domando cosa abbia suscitato tanto interesse. Il tempo però passa in fretta e non resta che un breve riscaldamento, due o tre allunghi leggeri e via dentro le gabbie. All' ingresso ecco passare il sindaco Renzi che al nostro saluto ha risposto battendo il 5. Dentro la 2^ gabbia incontro anche Mirko Priola così abbiamo cercato di stemperare la tensione che solitamente a quel punto tende a salire. 10 minuti prima dello start infatti perdo la voglia di chiacchierare e stringo ripetutamente le mani ai miei due amici di running. Ormai non mancava più che una manciata di minuti al via tra i soliti idioti che con personali alti vogliono partire davanti creando ingorghi e rischio di cadute:imbecilli!.
28^ Firenze marathon
Lo sparo dello starter ha aperto le danze e quasi 11.000 atleti hanno iniziato la loro avanzata verso piazza S.Croce. Come anticipato prima abbiamo trovato nelle prime centinaia di metri persone che andavano a 6'/km e la cosa mi ha un pò innervosito ma dopo il primo km ecco che bene o male eravamo nel gruppo in linea con il nostro ritmo ideale. Al mio fianco il Drugo che con la sua splendida canotta della Fulminea RT mi ripeteva che eravamo troppo veloci. Tutto vero ma ad ogni split del Garmin il ritmo tendeva ad aumentare:esagerati! La gente ai lati della strada era davvero splendida! Addirittura dai balconi e terrazze signore, bambini e famiglie intere a incitare tutti gli atleti che passavano!!! I brividi che correvano lungo la schiena erano solo l' antipasto! Intanto io e il mio compagno di avventura continuavamo con tempi buoni e dopo 7 km eravamo più o meno sui 4'32"/km certo troppo veloci ma nulla era sforzato. "Non siamo noi a fare il ritmo-ripeteva il Drugo-é il ritmo stesso che viene da solo!" ed era vero! Infatti la scioltezza del gesto atletico ci stava regalando una corsa molto leggera e per nulla affannosa. I km si sono sommati in fretta tanto che non si faceva in tempo di sentire il cicalino del Garmin che tack ecco quello del km successivo!!! Si andava davvero bene anche se la calma in una gara di 42 km é d' obbligo! Finalmente usciti dal parco eccoci ritonare in mezzo alle case e il passaggio a Porta Romana ha regalato altri brividi, altre emozioni e poco ha contato l' ennesima svolta a gomito...la premiata ditta Pasteo & Drugo non mollava di un centimetro:audaci!!! Ormai quasi mezza corsa era alle spalle e entrambi attendevamo quel traguardo per fare i ragionamenti del caso. Proprio al 21° km sento una fitta al ginocchio sinistro e dal mio volto credo sia stato facile intuire che le cose erano repentinamente cambiate. Aspetto qualche centinaia di metri dopodiché avviso Drugo che la mia bestia nera stava bussando alla porta!!!Metro dopo metro il dolore sembrava aumentare. Passiamo la mezza maratona sempre e comunque con un buon ritmo e con il tempo di 1:37:21 quindi in proiezione delle 3 ore e 15. Per qualche km riesco a stare al passo e per qualche istante ho quasi la sensazione che tutto sia passato! Il patatrac arriva al 25° km dove il fastidio si trasforma in dolore forte! Drugo avanza e finirà la sua splendida gara in 3:13:38:fulmineo! Io a quel punto ho iniziato a pensare come poter superare una situazione tanto difficile! Conosco il problema e so bene che potrei anche dovermi ritirare a causa del forte dolore e per questo cerco di stare calmo. Ad un certo punto l' intuizione che cambia le carte in tavola. Mi sono ricordato infatti che lo stesso problema mi era accaduto alla Cortina Dobbiaco risolto grazie a dei piegamenti proprio sul ginocchio in questione che avevano attenuato il problema. Detto fatto e anche se ho lasciato sulla strada qualche minuto incredibilmente rieccomi in gioco!!! Riesco in breve tempo a tornare sui ritmi di prima e passo il 30° km in 2:19:44 quindi tutto sommato ancora in proiezione di un buon risultato personale. Sempre pensando alle 15 maratone che hanno preceduto questa cerco dalle esperienze vissute come portarmi verso il finish nel migliore dei modi. Stavo anche tenendo in considerazione che non era detto che il ginocchio riprendesse a rompere le scatole. Quindi ho proseguito il mio viaggio di km in km e la cosa é stata ancora una volta azzecatissima!!! Al 35° km il primo passaggio al Duomo con il pubblico che davvero regalava una marcia in più. "Dura é molto dura-mi ripetevo-ma il peggio sembra essere passato!!!". Ormai parlavo da solo come un pazzo e continuavo a ragionare per fare in modo di concludere la gara al meglio. Per fortuna la testa non mi ha mai abbandonato nemmeno nel momento più difficile ma al 37° km i muscoli delle gambe hanno iniziato a farsi duri e la sofferenza era tanta!!! Il passaggio per piazza della Signoria é stato un' altra botta di adrenalina come anche il secondo passaggio per il Duomo. Avevo intuito che il ritmo ormai era andato a farsi benedire ma alla stessa stregua sapevo che avrei fatto un bel tempo anche camminando e ormai mancavano solo 2 km poi il finish:esaltato! Sulle ali dell' entusiasmo passo il 41° km e mi rimetto a correre un pò più allegro. Il profumo del traguardo fa fare cose che non si pensano che non si immaginano e finalmente riconosco la svolta a destra che porta dritti in piazza S.Croce. Il cuore pompa a 1000 e le emozioni non sono descrivibili. Vi dico solo che erano già 2 minuti che non riuscivo a trattenere le lacrime. E' più forte di me!!! Arrivo alla chiesa e svolto a sinistra la botta di gente aumenta le lacrime! Finale in apnea e a 5 metri dal finish mando un bacio al cielo:"ciao papà questa gara la dedico a te!". Alla fine con tutti i problemi che hanno caratterizzato la parte centrale della gara ho chiuso la mia 16^ maratona in 3:18:42 e ne sono molto orgoglioso.
Tempo finale: 3:18:42
Posizione assoluta: 986°

Split	Time	min/Km	Delta	min/Km	RealTime
Km 5 - Via Paisello	0:22:58	4,35	0:22:58	4,35	0:22:42
Km 10 - Piazzale Kennedy	0:46:02	4,36	0:23:04	4,36	0:45:46
Km 15 - Via del Visarno	1:09:17	4,37	0:23:15	4,39	1:09:01
Km 21,097 - Lungarno del Tempio	1:37:36	4,37	0:28:19	4,38	1:37:21
Km 25 - Via Mannelli	1:56:36	4,39	0:19:00	4,52	1:56:20
Km 30 - Via San Gervasio	2:20:00	4,40	0:23:24	4,40	2:19:44
Km 35 - Via Ricasoli	2:43:39	4,40	0:23:39	4,43	2:43:23
Km 40 - Via del Proconsolo	3:08:03	4,42	0:24:24	4,52	3:07:48
Arrivo - P.zza di Santa Croce	3:18:58	4,42	0:10:55	4,58	3:18:42

Pensare che ad un certo punto tutto sembrava perduto o quasi e al contrario alla fine portare invece a casa il nuovo PB é stato una emozione nell' emozione! Cavolo che storia che é correre una maratona!!! Auguro a tutti di poter vivere delle esperienze tanto belle. Anche la Manu é riuscita a concludere la sua prima maratona in 5:04:30 e dato che in pratica non si é potuta allenare a causa del tendine voglio dire che il suo tempo é stato in ogni caso un grande successo! Adesso mi riposo qualche giorno e poi di certo riprenderò con degli allenamenti in questo mio "viaggio nel mondo del running" che spero abbia altre giornate stupende come questa.

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Firenze marathon 2011: anteprima

2011-11-28T11:35:00.000-08:00

Ciao a tutti! Sono appena rientrato da Firenze con una bella medaglia e un time finale che davvero mi ha fatto restare di stucco!!! Alla fine ho chiuso la corsa in 3:18:42 e ne sono davvero fiero! In settimana il post. Ciao

Firenze marathon 2011: ormai é tempo di sognare!

2011-11-23T10:50:00.000-08:00

"Ormai ci siamo" é questo il pensiero più ricorrente che mi viene in mente ogni volta che penso alla maratona di Firenze di domenica prossima. "Ormai ci siamo" é vero e mai come in questa nuova avventura le settimane di allenamento si sono incastrate come delle tessere di un mosaico dove, per fortuna, niente é andato per il verso sbagliato e tranne qualche timido fastidio al tallone destro durato pochissimi giorni nessun guaio fisico mi ha limitato negli allenamenti. Ecco forse, se devo dirla tutta, non mi sono impegnato troppo nel seguire una alimentazione più idonea per farmi arrivare all' appuntamento fiorentino in pieno peso forma ma diciamocelo francamente:non si può stare a dieta perennemente!!! E così a Firenze correrò con qualche chiletto in più ( 2 direi!) anche se per me non sarà assolutamente un problema. Nel corso della preparazione ho potuto comunque imparare nuove cose e confermarne altre. Ho imparato che a volte bisognerebbe prendersi meno sul serio anche se in certi casi si incontrano atleti più che normali tirarsela manco fossero campioni olimpici. Ho imparato che la corsa riserva sempre delle lezioni di vita e che alla fine é davvero una palestra per riuscire a vivere nel migliore dei modi. Ho imparato a capire il mio fisico e la mia mente anche se quest' ultima in certi casi mi rende davvero le cose difficili. Ho imparato che i miglioramenti nella corsa devono andare a braccetto con l' umiltà perché solo così servono a qualcosa. Ho imparato a pensare che ogni maratona ha la sua storia e che mai si possono fare dei conti matematici. Ho avuto anche delle belle conferme come quella della scelta di studiarmi dei libri sulle preparazioni atletiche evitando tabelle trovate su internet perché mi ha fatto crescere a livello di esperienza. Ho capito che per il mio fisico l' aumento di carico degli allenamenti scandito in due settimane di carico e una di scarico mi porta a periodi di forma davvero buoni. Lo dimostrano i tempi che in certe gare sono riuscito a fare e tenendo conto che io continuo a non correre per il cronometro credo che questa la dica lunga. Ho avuto anche la conferma che altrettanto importante é stato il mio interesse sull' alimentazione e il libro La dieta dello sportivo, semplice ma esaustivo, mi ha aiutato a fare le scelte giuste prima degli appuntamenti per me più importanti. Un' altra bella conferma é stata quella di capire che questo mio viaggio nel mondo del podismo é stato davvero una scelta azzeccata. Vivere a contatto con la natura e a contatto di gente vera come lo é il popolo del running mi da sempre grande gioia. Io non smetterò mai di dire che la corsa unisce le persone che vivono in un mondo che fa di tutto per dividerle. E adesso che mancano solo 4 giorni alla Firenze marathon? Adesso aspetto solo che passino nel modo migliore cercando di riposare il più possibile per arrivare a domenica fresco e pronto per correre al meglio la mia gara. A cosa punto? Punto a concludere la corsa anche perché io rimango sempre "quello che corre per arrivare" poi si faranno i conti...se mai! Ciao popolo del podismo, ciao Firenze e ciao amici di FB e blogger che di sicuro incontrerò sabato e domenica prossima "ormai ci siamo"...ormai é tempo di sognare!

Dedicata a tutti i podisti che correranno al Firenze marathon di domenica prossima

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Mosnigo (Tv):24^ corsa dello sport

2011-11-20T08:55:00.000-08:00

Oggi tra nebbia e temperatura decisamente fredda Mosnigo ha visto la conclusione del Campionato podistico triveneto 2011. Come sempre sono stati tantissimi i partecipanti per questo evento conclusivo anche se di sicuro l' improvviso abbassamento della colonnina di mercurio avrà fatto desistere qualche podista. Per me oggi c' era in realtà il più bello degli impegni pre-maratona e cioè 21 km da fare a ritmo molto soft e con la testa del tutto proiettata alla gara toscana della prossima domenica. A 7 giorni da una 42 km é ovvio che l' importante é non forzare troppo, altrettanto importante é evitare contratture o altri fastidi e così la decisione di partire 15 minuti prima per evitare più che altro l' eccessiva ressa sui tratti in mezzo ai campi. Così mezzo congelato sono partito in solitaria mentre la nebbia ormai sembrava essersi diradata. I primi km sono stati alquanto pesanti e il passo previsto di 5'/km sembrava un record olimpico. Mosnigo, Moriago e la piana che dalle colline porta al fiume Piave hanno ad ogni angolo un ricordo da sovvenire e magari farmi tornare in mente persone o fatti quasi scordati. Dopo i primi 5/6 km ho iniziato a capire che il passo che mi ero preposto risultava difficile da tenere in quanto troppo lento ma il mio interesse oggi era finire la mia preparazione verso la Firenze marathon e così se un km lo passavo a 4'40''/km cercavo di rallentare per chiudere la corsa nel modo più tranquillo possibile. Erano due anni che non correvo questa gara immersa tra stradine che arrivano quasi fino ai piedi delle colline del prosecco e belli sono stati quei 2 km corsi tra Colbertaldo e Vidor da dove poi si sarebbe fatto ritorno al piccolo paese di Mosnigo. Anche gli ultimi km sono stati caratterizzati dall' andatura sempre un po' troppo veloce rispetto al ritmo che avrei preferito e così dopo 1 ora e 40 minuti circa ho chiuso questo mio impegno prima della Firenze marathon. Dopo la fine della gara classici saluti con le tante, tantissime persone che ho potuto conoscere durante questo mio "viaggio" nel mondo del running e devo dire che sinceramente tutti hanno sempre una parola simpatica. Adesso non mi resta che una settimana di scarico e poi partire per questa nuova esperienza. Colgo l' occasione per chiudere il post riproponendo il mio racconto sulla Firenze marathon del 2009 così magari faccio in modo che chi sarà presente domenica prossima possa già entrare in clima maratona.Per scaricare Nella mente di un serial runner CLICCA QUI

Pasteo vi saluta e vi augura good run

8^ maratonina del Sile

2011-11-13T03:16:00.000-08:00

Oggi tutta Lughignano (Tv) si é vestita da running per la classica gara di metà novembre. Molte presenze ben prima delle 8 davano l'esatta dimensione di questa corsa che per molti resta una delle più belle nella zona della bassa trevigiana. Per me in programma oggi c' era però un medio di 25 km per cui prima dei classici 21,097 km della maratonina ho optato per un giro di 4 da fare più come riscaldamento che altro anche perché ultimamente continuo a soffrire di mal di schiena e la cosa mi sta anche preoccupando. Partito prima dello start quindi mi sono affacciato a quella che in realtà é l' ultima vera fatica prima della Firenze marathon ma si sa che a due sole settimane da un appuntamento tanto atteso si sta sempre sul chi va la per non trovarsi con delle brutte sorprese. Infatti i primi km sono andati via leggeri leggeri e tutti ben sopra i 5'/km. Nessun fastidio anche perché stamattina sarà stata l' umidità o i 2° ai quali non sono abituato ma mi sentivo un pochino arruginito. Al contrario però ad ogni km corrispondeva un aumento della velocità e questo é positivo più che altro per il fatto che non é stata una scelta voluta. Il percorso della gara si snoda lungo il Sile ed é davvero molto particolare oltre che bello anche se nel passaggio lungo le passerelle era molto facile scivolare e l' attenzione in quel momento era a 1000. Fino al 15° km (11° di gara) il passo medio era più o meno sui 4'52''/km ma da qui ho iniziato un continuo aumento di veolcità che mi ha davvero sbalordito:
-16° km 4'33'/km
-17° km 4'35''/km
-18° km 4'36''/km
-19° km 4'31''/km
-20° km 4'37''/km
-21° km 4'26''/km
-22° km 4'27''/km
-23° km 4'21''/km
-24° km 4'24''/km
-25° km 4'18''/km
Oltretutto non me ne sono nemmeno reso conto di macinare tutti sti km e questo rende la corsa di oggi ancora più positiva. Alla fine ho chiuso i 25 km in 1:57:46 con un passo medio di 4'43''/km. Al termine della gara ho ritrovato dopo tanto tempo Giorgio con il quale ho potuto parlare e scherzare e la cosa é stata per me davvero gradita. Adesso mancano una settimana di rifinimento e una di scarico...poi si va a Firenze.

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Questione di feeling

2011-11-09T11:10:00.000-08:00

ProGrid Phoenix 5

Grande ammortizzamento e leggera stabilità per il runner in leggera pronazione
Corsa reattiva e fluida
Dotata della proverbiale calzata Saucony
Peso: 306 Grammi

Stasera ho potuto finalmente provare il mio recente acquisto: le Saucony ProGrid Phoenix 5. Dopo la negativa esperienza con le Mizuno Wave Nexus 4 dovuta sicuramente più alle caratteristiche dei miei piedi che non alla qualità della scarpa la scelta di ritornare su delle Saucony era obbligata oltre che scontata. E così dopo aver rinunciato all' allenamento di ieri sera causa forte pioggia eccomi qui a raccontarvi, con lo stesso entusiasmo di un ragazzino (!), come sono state le sensazioni provate. Appena calzate la sensazione di grande comfort rispecchia in pieno quella della precedente versione anche se si nota subito una differenza importante e cioè che la punta risulta molto più arrotondata. Questo lascia ancora più libertà alle dita dando però una forte sensazione di stabilità. L' ammortizzazione é davvero notevole e associata al peso di soli 306 grammi rende questa A4 una scarpa senza dubbio ottima. Ogni runner comunque ha delle caratteristiche diverse e ognuno avrà sicuramente più feeling con una scarpa rispetto ad un' altra e altrettanto sicuramente ci saranno centinaia e centinaia di atleti che adoreranno le Mizuno.
Trova la tua scarpa
Saucony offre molti modelli di calzatura. Vuoi sapere quale si adatta meglio a te? Rispondi a poche domande e lo Shoe Advisor ti darà qualche indicazione. Nota bene: questa é solo un' indicazione. Confrontati sempre con un rivenditore Saucony autorizzato per un consiglio personalizzato.
START

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Pasteo é vicino al popolo ligure

2011-11-06T05:45:00.000-08:00

Ciao a tutti oggi ho corso l' ultimo lungo verso la maratona di Firenze. Mi sono allenato in solitaria correndo nella valle del Piave. Le condizioni meteo mi hanno graziato e così ho potuto allenarmi senza il fastidio della pioggia. Alla fine ho chiuso i 34 km in programma in 2:43:47 con un passo medio di 4'48''/km. Questo post finisce qui in quanto dopo aver visto cosa é successo al popolo ligure e soprattutto alla città di Genova non mi sento di aggiungere altro.

Pasteo é vicino al popolo ligure

A Udine la 13^ staffetta Telethon «24 x 1 ora»

2011-11-01T10:30:00.000-07:00

Il 16 e 17 dicembre a Udine si svolgerà la 13^ staffetta Telethon «24 x 1 ora». Per l' occasione Lino Rusalen insieme ad altri amici stanno cercando di formare 2 squadre: una competitiva e una di amatori. Per la competitiva cercano atleti che possano percorrere più o meno 14 km in un ora. Io in quella data non potrò essere presente in quanto già impegnato all' Invernalissima di Bastia Umbra (Pg) ma se qualcuno di voi é interessato a far parte di una delle due squadre che Lino & Co. stanno cercando di mettere insieme sarete di sicuro i benvenuti. Per i contatti basterà cliccare qui e potrete contattare direttamente Lino che di certo vi darà qualsiasi tipo di informazione utile. In ogni caso inserirò qui sotto il regolamento della manifestazione per far in modo che ognuno di voi possa comunque capire di cosa si tratta. www.telethonudine.it
1. REGOLE GENERALI
La manifestazione è a scopo benefico e si svolgerà nel centro storico di Udine, su di un circuito di circa 975 metri, appositamente transennato, con inizio alle ore 17 di venerdì 16 dicembre e termine alle ore 17 di sabato 17 dicembre 2011. La partenza, i cambi e l'arrivo sono fissati in via Mercatovecchio (di fronte alla Sede Udinese della BNL- Banca Ufficiale di Telethon).
La partecipazione è consentita ad Atleti, anche appartenenti a Società diverse, che si alterneranno con cambio a staffetta ad ogni ora. L’andatura è libera (passo o corsa). La partecipazione alla manifestazione è aperta a Squadre e a singoli Atleti tesserati con una Federazione sportiva affiliata al CONI o ad altre Federazioni o Enti di Promozione Sportiva Italiani e Stranieri, in regola con il tesseramento per l’anno in corso. Sono ammesse anche Squadre di Atleti non iscritti ad alcuna Federazione (appartenenti a circoli sportivi, culturali, aziende, gruppi spontanei costituitesi appositamente per la manifestazione in oggetto o altro, purché muniti di autocertificazione). Qualora un Atleta non fosse in grado di continuare la gara dovrà comunicarlo agli “addetti al cambio” e gli verranno conteggiati i giri percorsi sino al momento dell’abbandono; la Squadra potrà comunque continuare la Staffetta. I concorrenti della 1ª ora partiranno insieme, “in linea”. Il cambio di ogni ora successiva avverrà secondo le seguenti modalità:
- a partire dal 58° minuto di ogni ora i giudici daranno inizio all’operazione chiamando gli Atleti.
-Ogni Atleta dovrà completare il giro in corso di effettuazione superando il traguardo e dare il cambio al compagno di Squadra con un tocco di mano.
- Il cambio tra i frazionisti deve avvenire nella cosiddetta “zona cambio”, opportunamente segnalata, che avrà inizio dieci metri dopo la linea del traguardo.
-I concorrenti dell’ultima ora di gara, che si trovassero ancora sul percorso alla scadenza delle 24 ore, dovranno comunque completare il giro.
Ogni ora il Responsabile di Squadra dovrà confermare, quando verrà chiamato al tavolo di punzonatura (circa 20 minuti prima dello scadere dell'ora), il nome dell’Atleta che partirà l’ora successiva. L'atleta successivamente dovrà presentarsi in zona cambio. Qualora un concorrente non si presenti, il Responsabile della Squadra deve comunicare il nome di un sostituto (o sostituendolo con un concorrente di un’ora successiva o con un altro nominativo anche fuori lista). Sono consentiti gli scambi orari fra i concorrenti purché, vengano comunicati al tavolo di punzonatura ad ogni inizio di “punzonatura oraria”. I passaggi dei concorrenti saranno rilevati elettronicamente con microchip. Nello spirito della manifestazione, a scopo benefico e non competitiva, non sono ammessi ricorsi o reclami. La manifestazione si svolgerà con qualsiasi condizione atmosferica.
Pasteo vi saluta e vi augura good run

Salgareda (Tv) 38^ corsa podistica del vino nuovo

2011-10-30T10:03:00.000-07:00

Oggi a Salgareda (Tv) é andata di scena la 38^ edizione della Corsa podistica del vino nuovo con i classici 3 percorsi (km 5-10-21,097) che accontentano sempre tutte le esigenze dei partecipanti. Tanta, tanta, tantissima gente oggi nel paese della bassa trevigiana e già alle 7:30 i parcheggi più vicini alla partenza erano "sold out". Dopo i vari saluti con i tantissimi atleti conosciuti sono partito con 20 minuti di anticipo in quanto avevo in mente un medio di 25 km. A tenermi compagnia Cristian un podista da Maserada che non vedevo da qualche tempo. Così l'idea di fare 4 km prima del via e poi ritornare allo start per la partenza della maratonina. I primi metri sono stati corsi molto lenti quasi troppo ma alla fine sia io che Cristian non avevamo troppa voglia di strafare mentre al 2° km la scelta di proseguire fino alla fine dei 21,097 km visto che la strada sgombra dava la possibilità di correre senza fastidi. Lungo il percorso tra una chiacchiera e l' altra i km si sono davvero sommati in modo veloce e grazie anche alla simpatia di Cristian le risate non mancavano certo. Anche il ritmo ha iniziato a diventare meno lento e in breve il passo medio é andato sotto i 5'/km. Era molto importante per me finire la corsa di questa mattina con sensazioni positive dato che tra giovedì e venerdì ho sentito forti dolori al tallone destro. Il timore di una borsite o ancor peggio di una infiammazione del tendine d' Achille era molto forte ma metro dopo metro ho avuto sempre più la sensazione che forse era solo un fastidio passeggero. Lo spero ancora per la verità!. Avanti avanti ecco che più di mezza gara era andata e da qui, senza nemmeno volerlo, ecco una progressione che nel finale ci ha fatto registrare passi tra i 4'30''/km e 4'10''/km segno che le gambe giravano per bene. In circa 1:41:00 il passaggio sotto il traguardo della maratonina e da lì la mia decisione di continuare per altri 4 km e chiudere questo medio. Detto fatto! 25 km a 4'54''/km che dopo una settimana dalla Venicemarathon mi sembra anche un buon risultato specie per il fatto che io alla fine sono anche un runner abbastanza scarso. Era da molto che non correvo con Cristian e averlo ritrovato mi ha fatto davvero molto piacere. Adesso devo guardare avanti e cercare di chiudere la prossima settimana di carico sperando che tutto vada bene. Domenica correrò l' ultimo vero lungo di circa 34 km. Vedremo...

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Invernalissima 2011:scadenza del termine prezzo agevolato

2011-10-29T04:46:00.000-07:00

www.invernalissima.it

Venicemarathon 2011:3 ore 51 minuti e 19 secondi con la Firenzemarathon nella testa

2011-10-24T09:22:00.000-07:00

Correre la maratona di Venezia é sempre emozionante che si partecipi per fare il personale oppure come semplice lungo la cosa non cambia. Emozione pura e brividi che non saranno certamente rapidi a lasciar la pelle continuando a dare motivazioni che difficilmente possono essere raccontate in qualche riga. La mattinata é iniziata splendidamente con l' incontro con i vari blogtrotters: Alvin, Luca "Ginko", Simone & Anita e molti altri. Prima dell'ingresso nella gabbia ritrovo dopo diverso tempo anche John che sembrava davvero in grande spolvero. Poi tutti dentro le gabbie e alle 9:20 circa il via. Riformata la vecchia coppia Pasteo-John il ritmo si é subito stabilizzato sui 4'40''/km scarsi e le sensazioni erano davvero buone. Poche centinaia di metri dopo il via abbiamo trovato la Manu che ci ha scattato questa splendida foto.
Clima fresco anche se un po' ventoso ma il passo era sciolto e i pacemaker delle 3:20:00 stentavano a raggiungerci...tanto che ad un certo punto abbiamo addirittura rallentato:sbruffoni! :-) Una volta raggiunti dal gruppone capitanato dai "palloncini bianchi" ho iniziato ad innervosirmi un po' a causa della ressa che regnava dietro alle lepri. John a differenza mia sembrava non infastidirsi ma dopo aver rischiato di inciampare perché toccato sul piede dal podista che mi stava dietro ecco la decisione di defilarmi sulla sinistra e correre più scoperto ma con meno rischi. Ad un certo punto mi sono reso conto che andavo più veloce dei pacemaker e da li in poi non li ho più visti. Dato che per me oggi era in programma di arrivare al 31° km e poi camminare ho pensato che non avevo niente da perdere e che cercare di tenere un ritmo che fosse in sintonia con le sensazioni di quel momento fosse senza dubbio una cosa sensata. Così ho iniziato ad inanellare tempi per me davvero buoni. 4'30''/km era un dato fisso ma tra un km e l' altro ho avuto split anche di 4'10''/km e sempre senza affanni. Nel frattempo i paesi che si passavano erano come sempre vestiti a festa e la gente lungo la strada come il classico 12° uomo in campo nel calcio:spettacolo! Passati i primi 12/14 km ho ragionato sull' approccio alla gara ma dato che mi sentivo bene ho pensato che alla fine potevo anche osare che tanto sarebbe stato solo "oro" verso la Firenze marathon mentre Marghera si stava avvicinando sempre di più e quindi anche la mezza maratona. Nell' arrivare a Cà Sabbioni il mio pensiero é andato alle tante persone che stanno per perdere il lavoro o che magari lo hanno già perso. Ecco...la zona industriale di Marghera mi ha fatto capire che molti operai "forse" si sono rassegnati perché nelle scorse edizioni erano lungo la strada a manifestare. "Ragazzi non mollate!" era il mio pensiero e vi auguro che la cosa si risolva. Il mio passaggio alla mezza ha segnato 1:38:37 quasi uno sciogli lingua mentre poco prima del centro di Marghera ho incontrato l' Antonella. L'ho sorpassata solo dopo avergli offerto di farle da lepre ma in quel momento era un po' in difficoltà o almeno sembrava. Via il centro di Marghera e il mio Garmin sempre con il passo medio sui 4'30''/km.
L' arrivo alla città di Mestre mi ha fatto capire che stavo davvero bene! Nessun cedimento e al contrario nell tratto di piazza Ferretto ho addirittura accelerato! Nonostante ciò nella mia testa era molto limpido il pensiero che quel ritmo non poteva essere tenuto per 42 km ma ero messo bene, la testa era ok e quindi fino al 31° km o 4'30''/km o la muerte! (come direbbe il mitico Bressdicorsa!). Via via continuavo a correre in modo sciolto. Incontro i ragazzi di Falzè con Andrea Bernardi e Alvaro Zanoni lungo il percorso. E' stato bello vedervi ragazzi!!! Poi l'arrivo al parco S. Giuliano e il caos della gente ce lo faceva vivere. Non capivo più niente ma le gambe continuavano ad andare a 1000!!! Passaggio al 30° km in 2:18:49 con l' incontro con il mitico Guido Bologna che é sempre un piacere vedere!!! E quindi allo scoccare del 31° km lo stop. Ho iniziato a camminare anche se ne avevo ancora! La cosa più ironica di quel momento é stata la preoccupazione di molti che cercavano di incitarmi a non mollare anche se io non avevo nessun interesse nel continuare a correre. Anche una volontaria della protezione civile mi ha avvicinato come se avessi un momento di difficoltà. "No...no!!!-gli ho esclamato-non sto male!!!E' che io sono uno Stoprunner-gli ho detto ironicamente-e quindi ho finito di correre!!!". Per dirla tutta sapevo di avere di sicuro il PB in mano ma alla stessa stregua sapevo di non avere i 42 km sulle gambe:divertimento! Poco dopo vengo raggiunto dalle lepri delle 3:20:00 e con loro Andrea Caner, Jhon e altri podisti conosciuti. Io continuavo a camminare rilassandomi passo dopo passo. Sul ponte della libertà mi raggiunge il gruppone delle 3:30:00 e con loro in pole Daniele Marchesini che stava per realizzare il suo tempo tanto sperato:tenace!. L'ho incitato a più non posso e dopo un bel 5 battuto a piene mani l' ho visto allontanarsi. Avanti avanti...ma sul ponte il vento dava fastidio! Diciamo così:non era il clima ideale per camminare! Al ristoro del 35° km l' idea di farmi dare un sacchetto della spazzatura e così, grazie a quell' intuizione, ho potuto avanzare senza subirmi quel vento fastidioso che fin li mi avevo dovuto sopportare. Poco dopo il passaggio di Domenico Riposati e anche per lui un incitamento era il minimo che potessi fare. Non so spiegarvi il perché ma questo tipo di allenamento in una maratona mi fa essere molto più riflessivo e tante volte guardo i podisti cercando di scorgere le loro storie:ognuno col suo viaggio ognuno diverso! (V.Rossi). Nel 37° km ho trovato la Floriana e Fatdaddy che mi hanno incitato a squarciagola!!! Abbracciandoli li ho salutati!!! Ciao ragazzi...forse puzzavo un pochino ma spero che mi perdonerete!!!I grandi siete voi!!!Siete stati davvero splendidi!!!! Arrivato al 38° km ho ricominciato a corricchiare tanto per vedere come fossero messi i muscoli. La bella passeggiata aveva sciolto sia i muscoli che qualsiasi dubbio che un allenamento come questo non sia positivo...tanto che al 39° km ho ripreso alla grande. 4'10''/km per l' esattezza mentre man mano che si avvicinava piazza S.Marco il cuore pompava sempre di più. Stavo bene anzi benissimo e mi ripetevo che mai avrei scordato quei momenti. Al passaggio per la piazza lo split del Garmin e ancora 4'17''/km...ne avevo da vendere!!! Ultimo km a tutta birra mentre da destra e da sinistra tanti amici, conoscenti e amanti dello sport continuavano ad incitarmi:"Pasteoooo vaiii Pasteoooo"...:brividi!. Nell' ultimo km vedo e riconosco Flora. Poi adrenalina pura e il passaggio sotto il finish dove ho mandato un bacio verso il cielo:ciao papà "Memo" tu vivi ancora!. Con il tempo di 3:51:19 ho chiuso questo allenamento/maratona e posso dire di essere davvero felice di aver vissuto questa nuova esperienza.

Split	Time	min/Km	Delta	min/Km	RealTime
Dolo (5K)	0:24:13	4,50	0:24:13	4,50	0:23:44
Mira (10K)	0:47:13	4,43	0:23:00	4,35	0:46:44
Oriago (15K)	1:10:07	4,40	0:22:54	4,34	1:09:38
Marghera (1/2 mar.)	1:39:06	4,41	0:28:59	4,45	1:38:37
Mestre (25K)	1:56:44	4,40	0:17:38	4,31	1:56:15
Parco S.Giuliano (30K)	2:19:17	4,38	0:22:33	4,30	2:18:49
Ponte Libertà (35K)	3:05:00	5,17	0:45:43	9,08	3:04:31
Venezia (40K)	3:41:56	5,32	0:36:56	7,23	3:41:27
Arrivo (42K)	3:51:48	5,29	0:09:52	4,29	3:51:19

Dopo il classico passaggio nella zona della medaglia ecco la notizia che non ti aspetti! Ecco un qualcosa che non vorresti mai sentire! Simoncelli é morto in un incidente! I miei occhi si sono inumiditi. A stento ho trattenuto le lacrime! Marco Simoncelli ha fatto un brutto incidente ed é morto! Questo era il pensiero di tutti i maratoneti che avevano appena terminato la gara. Ciao Marco ti dedico questa mia nuova "piccola" impresa anche se questo non cambierà le cose ma é il mio modo per esserti vicino. Tutto il resto a questo punto ha davvero poca importanza.

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Venicemarathon 2011:anteprima

2011-10-23T11:22:00.000-07:00

Il particolare allenamento che mi aspettava oggi é andato bene. Ho chiuso la mia 5^ Venicemarathon in 3:51:48 nonostante gli 8 e più chilometri camminati. Intanto inserisco le foto e domani il resoconto.

Per scaricare le foto di questo slide show clicca qui

Attenzione ai certificati medici di idoneità sportiva

2011-10-17T11:35:00.000-07:00

Ultimamente si é sentito parlare in modo sempre più frequente di podisti che al ritiro del pettorale si sono sentiti dire che a causa del certificato di idoneità "non regolare" non potevano prendere parte alla gara in cui si erano iscritti. Ai sensi dell' art. 12 comma 6 delle "norme per l' organizzazione delle manifestazioni" emanate dalla F.I.D.A.L. (edizione 2011, approvata dal Consiglio Federale in data 03/12/2010) e della relativa circolare esplicativa "cartellino di autorizzazione alla partecipazione alle gare su strada per i non tesserati F.I.D.A.L." potranno essere ritenuti validi solo i certificati medici rilasciati per l' attività agonistica all' altletica leggera.
Pertanto non potranno essere ritenuti validi i certificati medici rilasciati non solo per altre discipline sportive (triathlon, calcio, ciclismo ecc.) ma anche per podismo, corsa, maratona, running e altre diciture analoghe. Nel caso che il proprio certificato medico di idoneità non riporti la dicitura atletica leggera bisogna rivolgersi al più presto al medico/centro di medicina dello sport che ha rilasciato il certificato e richiedere una correzione autenticata o un duplicato dello stesso riportante però la dicituta atletica leggera e tra l' altro si ha diritto alla modifica in modo totalmente gratuito.

Correre in collina:storia di una mezza maratona in solitaria

2011-10-16T04:45:00.001-07:00

Mattinata piuttosto fredda quella che si é presentata stamattina nella zona dell' alta marca trevigiana con la prima brina che si é fatta vedere dopo tanti mesi. Oggi a pochi chilometri da casa mia si correva il Giro della piana sernagliese ma la tipologia del percorso dei 21 km non si addiceva a ciò che avevo in mente mentre la bassa temperatura aumentava l' assoluta poca voglia di alzarmi dal divano. Vista la situazione ho quindi optato per far partire il mio allenamento verso le 10 godendo così di un clima meno pungente. Alle 10 quindi il via ma il clima frizzante continuava a persistere. Primi km subito in salita e dal piccolo paesino di Barbisano ho in 2 km raggiunto Collalto dove strade, stradine e sentieri ben conosciuti stavano per attendere il mio passaggio. Molti ciclisti qualcuno educato e qualcun' altro un po' meno ma di questo ne parlerò dopo. E' da circa un mese che non corro in questa zona e dire che mi manca é molto riduttivo ma con l' imbrunire che si fa sempre più vicino girare in collina potrebbe diventare pericoloso. Mi rendo conto subito di avere ancora un buon passo da collina e senza nessun affanno raggiungo il Col Tombola puntando il paese di Susegana che solitamente é il giro di boa di tutti i miei percorsi nella zona. Il panorama dal castello di S.Salvatore, grazie alla scarsa umidità presente, era una vero premio e al passaggio davanti al cancello lo split del 9° km poi discesone verso il centro con passaggio davanti alla cantina Collalto che in marzo solitamente si trasforma nello start della Marcia dei castelli. Avevo davvero bisogno di un giro in questi posti giusto per scrollarmi di dosso stress e nervosismo che purtroppo sul lavoro nelle ultime settimane sembrano essere diventati un' abitudine. Al 12° km la strada si rimette in salita e so che avrò da faticare non poco per raggiungere via Tounriché che é uno sterrato molto battuto dai podisti della zona. Mi rendo conto di andare molto bene anche se la salita si fa dapprima pesante e poi anche molto tecnica. E' in questo punto dove si prende un sentiero molto sconnesso con buche profonde, sassi, avvalamenti, fango e pietraie che un gruppo di mountain bikers mi ha fatto girare le sfere perché hanno rischiato di prendermi in pieno manco fossero in una gara di down-hill con l' arroganza dei padroni di casa. Li ho insultati pensantemente ma sembrava che questo fosse per loro un incitamento. Da notare che nella zona si trovano molto frequentemente famiglie con bambini, gente anziana o nordic walkers e questi comportamenti rischiano di creare dei danni a delle persone che sono li con la certezza che non ci siano rischi! Va ben dai! Archiviata l' incazzatura ho proseguito il mio percorso verso via Lierza dove ho riassaporato un tratto di sterrato che non facevo da davvero moltissimo tempo. I km nel frattempo si sono accumulati e ormai ero al 19° e il passo era sempre molto sciolto. Arrivato nella zona di Barbisanello mi metto in testa di sprintare l'ultimo km e chiudere la sessione di allenamento al meglio. Tempo finale 1:48:52 con un passo medio di 5'09''/km e ultimo km corso a 4'08''/km

Aumento di quota:	415 m
Perdita di quota:	414 m

Altimetria dei 21,1 km dell' allenamneto tra Barbisano, Collalto e Susegana
Dati dell' allenamento
Chilometri corsi: 21,1
Durata dell' allenamento: 1:48:52
Sensazioni provate: freschezza psico-fisica
Tipo di allenamento: mezza maratona collinare
Temperatura: inizio 5° fine 13°
Prossima gara: 23 ottobre Venicemarathon Vanezia
Impressioni e pensieri
L' allenamento di oggi é stato proprio positivo sotto tutti i punti di vista. Devo dire che il clima non ancora realmente autunnale, se non per le ultime giornate, non ha ancora dato alla zona quella varietà di colori che si manifestano di solito in questo periodo e per terra pochissome foglie. L' impressione che ho avuto é che tutto fosse come solitamente é a aprile/maggio e questo fa capire maggiormente quanto strano sia questo ottobre 2011. Speriamo che però le cose non cambino giusto giusto domenica prossima dato che sulla carta nella Venicemarathon camminerò dal 31° al 39° km quindi magari pioggia, vento e freddo magari sarebbero un grande ostacolo. Per il resto sono pronto per questa nuova esperienza che di certo aiuterà il mio viaggio verso la Firenze marathon.

30 km in solitaria

2011-10-09T04:28:00.000-07:00

Oggi nonostante avessi l' opportunità di partecipare ai 25 km del Prosecco trail che si svolge a Pieve di Soligo (Tv) , 1 km da casa mia (!), oppure di correre a Musano (Tv) in una gara del circuito CPT ho optato per un allenamento alternativo. Finalmente la caldana delle scorse settimane ha lasciato posto a temperature più fresche e in linea con una situazione che in realtà dovrebbe essere una normalità visto il calendario. Questa mattina quindi mi son svegliato di buonora come ogni domenica e dopo aver fatto i dovuti conti ho deciso per un allenamento di 30 km in solitaria. Spesso ci capita di correre in compagnia con altri podisti e tra una chiacchiera e l' altra i km si sommano in modo rapido mentre da soli ci si trova magari ad annoiarci specie se la strada da fare é tanta. E' per questo che secondo me fare un lungo da solo allena molto sia corpo che mente perché da soli si impara a far si che da un lato le gambe riescano a tenere duro ma anche che il cervello impari a darci una marcia in più. Non dimentichiamoci che molti podisti potrebbero raccontare di gare finite male più per colpa della testa che delle gambe. Quindi alle 9:30 il via, armato di Camelbuk, Garmin e voglia di vedere se con i 7° di temperatura la corsa potesse riservare meno affanno che non nella scorsa domenica. Le prime sensazioni non sono state buone e anche il ritmo che riuscivo a tenere non era tanto veloce. Dopo 3 km ero sopra i 5'/km ma fortunatamente non soffro di "ansia da prestazione" e quindi ho proseguito. Arrivato nella zona di Solighetto le cose sono iniziate a cambiare forse perché il fresco tanto atteso all' inizio mi aveva un po' intorpidito. Al 7° km il passaggio davanti al cimitero di Solighetto e in quel momento non ho potuto non mandare un bacio al cielo con la frase:"ciao papà!". Per noi che viviamo tra le colline é ovviamente un peccato non addentrarci nelle stradine sterrate o nei sentieri che si snodano tra salite e discese ma oggi personalemente non volevo forzare in modo eccessivo. Bene o male il ritmo ha iniziato a darmi dei tempi che non mi aspettavo e nemmeno al 15° km avevo portato il passo medio sui 4'50''/km che alla fine é il mio ritmo gara. Bello il tratto del sentiero dei Palù tra Farra di Soligo, Col S.Martino e Sernaglia della Battaglia anche se le tante foglie cadute dagli alberi nelle ultime ore mi hanno fuorviato non poco. Ritrovata la retta via ho realizzato che ormai ero arrivato alla mezza maratona mentre il ritmo, calato prima a causa del fondo sconnesso, era tornato in linea appena ritrovato lo sterrato che porta agli impianti sportivi. Passaggio a Falzé di Piave con 25 km in saccoccia e nonostante fossimo ormai vicini a mezzogiorno il clima continuava ad essere piacevole. Ritorno al piccolo paesino di Barbisano e a 500 metri da casa lo split del 30° km e così una breve passeggiata defaticante fino a casa. Tempo impiegato 2:25:07 con 4'50''/km di passo medio. Non nascondo comunque di aver avvertito momenti di forte stanchezza ma sono contento perché adesso ho da affrontare una settimana di scarico che mi aiuterà di sicuro a recuperare e poi vedremo.

Dati dell' allenamento
Chilometri corsi: 30
Durata dell' allenamento: 2:25:07
Sensazioni provate: freschezza mentale ma stanchezza fisica nel finale
Tipo di allenamento: lungo
Temperatura: inizio 7° fine 17°
Prossima gara: 23 ottobre Venicemarathon Vanezia
Impressioni e pensieri
L' allenamento di oggi fa ben sperare dato che nella scorsa domenica le sensazioni erano davvero di sofferenza pura. Certo la temperatura era devastante al contrario di oggi ma per tutta la settimana mi é rimasta una strana spossatezza che nella prossima, grazie allo scarico, dovrebbe rimanere solo un ricordo.

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Maratona della castellana:30 km davvero duri

2011-10-02T08:37:00.000-07:00

Oggi a Vedelago (Tv) si é corso la maratona della Castellana che oltre alla lunghezza classica dei 42,195 metri prevedeva anche un percorso di 30 km perfetto per chi come me sta iniziando adesso ad aumentare le distanze in vista delle maratone di Venezia e Firenze. Il clima in piazza municipio era bellissimo e la gioia dei ragazzini che avrebbero di lì a poco dato vita alla mini-run era a dir poco commovente. Per tutti la grande incognita della giornata era la medesima:sole, temperatura alta e afa. Prima del via classici saluti con molti podisti conosciuti tra tutti Alberto Paro, Marco Santinon e Drugo ma purtroppo quest' ultimo, per problemi di cambio società, non ha potuto prendere il via. Peccato perché sarebbe stato molto bello correre con lui. Poi l' incontro con Daniele Marchesini e dopo pochissimi minuti di riscaldamento tutti verso la partenza. Pochi istanti prima del via 3 aerei hanno sorvolato la zona lasciando le scie del tricolore e poi boom...partiti! I primi km sono stati i più veloci e forse un tantino troppo ma alle 9 il sole non era eccessivamente alto e quindi si poteva godere di una temperatura attorno ai 20°. Con mio grande rammarico anche stavolta mi sono trovato a dover fare i conti con la "urlatrice folle"...una podista che non fa altro che urlare a squarcia gola come una pazza manco credesse che tutta la gente sia in strada per lei. Io credo che tutti abbiano il diritto di esternare la gioia che si prova in una gara ma avere una "tizia" che ogni 100 metri ti spacca in due i timpani é quanto meno fastidioso. Bellissimo il passaggio a Castelfranco Veneto (Tv) e suggestivo giro attorno alle mura del castello. Già in quel punto, circa 10° km il caldo iniziava a dare la percezione di maggior fatica anche se sia Daniele che io continuavamo a correre in modo abbastanza sciolto e chiacchierando del più e del meno. Ignari di ciò che da lì a breve ci avrebbe atteso continuavamo a tenere un passo tra i 4'45'' e 4'50''/km mentre da davanti ci continuavano a giungere i vocalizzi della bionda urlatrice che nel frattempo era imegnata a fare 2 coconaz ai podisti che aveva attorno! Passaggio alla mezza maratona perfettamente in linea con il ritmo che volevamo tenere e così in 1:42:00 circa abbiamo passato i 21 km ma la mancanza di alberi e la caldana che inarrestabile continuava a far salire la temperatura sembrava volerci fare lo sgambetto ad ogni passo. Verso il 23° km dopo aver svoltato sulla sinistra sono stato preso dallo sconforto in quanto davanti si vedeva praticamente una prateria totalmente sprovvista di alberi! Sotto il sole a piombo, con 28° all' ombra, il ritmo ha inesorabilmente iniziato a calare nonostante i tanti e fornitissimi ristori trovati fin lì. La situazione stava diventando davvero pesante. Al 26°km rallento bruscamente e faccio avanzare Daniele. Addirittura ho iniziato a camminare per qualche centinaio di metri!!! Il fisico era sfinito ma anche la testa se ne stava andando!!! Dentro il cervello avevo i neuroni che dicevano:"lo stiamo perdendo...lo stiamo perdendo!!!" ma con tentativo di "rianimazione" dovuta più ad uno scatto di orgoglio che altro sono riuscito a riprendere a correre. Poco più in la vedo Daniele anche lui alle prese con una situazione di caldo impossibile che camminava e così circa al 28° km abbiamo ricomposto l' accoppiata dei "desperados" con un ristoro proprio a 2 km dal finish che dava davvero l' idea di un oasi nel deserto. Con fatica, tanta fatica, ci siamo letteramente trascinati al traguardo!!! Altro che finale in progressione oppure ultimo km alla morte!!! Time finale 2:28:59. Oggi aver finito il percorso comunque sotto i 5'/km e tutto sommato con il sorriso sotto il finish significa che lo spirito é quello giusto e con questo spirito voglio continuare. Daniele Marchesini ben lanciato verso la sua sfida di correre sotto le 3:30:00 mentre io dopo una settimana di farmaci e mal di schiena posso comunque restare soddisfatto. Complimenti... davvero complimenti all' organizzazione! Anzi tanto di cappello perché oggi a Vedelago (Tv) si é trovata davvero una situazione impeccabile! Ristori fornitissimi lungo il percorso, ristoro finale ricchissimo, massaggi con dei fisioterapisti e pacco gara davvero notevole. Direi proprio che anche la maratona della Castellana può tranquillamente essere inserita nelle gare che meritano davvero di essere corse...caldo o no caldo!

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Il vortice dei personal best

2011-09-29T00:58:00.000-07:00

Dal racconto "Nella mente di un serial runner" © 2010

Diciamocelo francamente:tutti i podisti, o quasi, si avvicinano al running nello stesso modo. Si parte sempre in sovrappeso e con la classica "tutazza" comprata al super mercato, quasi sempre in tessuto sintetico "tipo plasticone" e con scarpe riesumate dalla scarpiera che quando le trovi ti dici:"ahh e chi se le ricordava più queste scarpe!!!...mhhh e in che anno era che le avevo comprate?...bohhh!". In poco tempo ai piedi le vecchie scarpe lasceranno spazio a splendide e comode mega ammortizzate scarpe di ultima generazione. Anche la tutazza sarà presto abbandonata per un bel completo da atletica leggera o ancor meglio per un bel completo attillato (solo dopo aver ritrovato insperatamente uno stato di forma quasi dimenticato) e al polso un inesorabile cronometro ancor meglio se satellitare. Ecco quando si arriva a questo punto si é pronti per tuffarsi nel pianeta delle gare. Si parte sempre da quelle non competitive per passare nel tempo a gare più impegnative. Tutti gli appassionati di questo sport, una volta ritrovato lo stato di forma e magari messo in saccoccia qualche anno di esperienza si trovano davanti a evidenti miglioramenti. E' ovvio! Da qui alla rincorsa del personale best il passo é breve! Ma cosa si intende per personal best? Cosa può cambiare nella vita sportiva di un runner? Ma soprattutto é indispensabile? In questo post cercherò di esprimere il mio parere a riguardo. Secondo me é molto importante scoprire il proprio limite sia fisico che mentale perché la consapevolezza delle proprie possibilità fa in modo di poter correre una gara al meglio. E' chiaro che con il tempo e l' esperienza ci saranno dei miglioramenti anche notevoli soprattutto nei primi anni di attività che per un podista regolare saranno un vero e proprio trampolino di lancio, una specie di "input" per andare avanti con ancora maggior determinazione. In breve tempo si passa dal correre per tenersi in forma al correre tenendo d' occhio il cronometro per cercare di capire l' andatura e valutare la velocità. Di per se questo é giustissimo perché per natura tutti arrivano ad uno stato di allenamento che permette una corsa fluida, sciolta, coordinata e quindi molto più veloce di quando si ha iniziato. Ed ecco che in una gara di 10 km esce un tempone insperato:41 minuti anziché 51! Poi via con la mezza maratona e tac!...1:47:21 anziché 1:58:54! Poteva mancare la maratona? 3:58:38 sotto le 4 ore!!! I personal best iniziano a concretizzasi uno dietro l' altro. Ma i PB sono davvero necessari per sentirsi gratificati dalle fatiche fatte negli allenamenti? Secondo me no! Secondo un mio modesto parere la rincorsa al PB valutato secondo l' età, gli anni di sport alle spalle e i propri limiti é buono in quanto l'atleta ha chiaro in testa fin dove potrà arrivare e molto spesso con grinta e determinazione ci arriverà. E' il dover poi migliorare il PB ad ogni costo ponendosi traguardi assurdi ricercando non si sa bene cosa che é chiaramente pericoloso! E poi lasciatemelo dire:"perché si calcola un PB solo per la velocità con la quale si conclude una gara?Perché un PB non può essere valutato su una distanza? Oppure sulla quantità di gare concluse?No...é solo la velocità che conta! Solo quella". In effetti molti atleti entrano nel vortice dei PB perdendo completamente in senso della realtà e spesso anche la felicità che la corsa regala. Con questo io non voglio affatto criticare chi si impegna per migliorare i propri tempi, ognuno può fare ciò che vuole ma credo che il piacere della corsa non dovrebbe mai essere dimenticato anche se in qualche caso si vedono amatori evoluti che per una manciata di secondi in più tagliano il traguardo con il muso lungo! Ma noi non avevamo iniziato a correre per puro piacere? Non avevamo cercato il benessere? Non avevamo trovato dei miglioramenti psico/fisici dalla corsa? Forse é proprio questo che non si dovrebbe mai dimenticare.

Per scaricare Nella mente di un serial runner CLICCA QUI

Povegliano 2011:maratonina del bosco del Montello

2011-09-25T08:51:00.001-07:00

Stamattina a Povegliano (Tv) si é svolta quella che ormai da tempo può considerarsi una classica nel panorama sportivo autunnale della provincia di Treviso. La splendida giornata poi ha fatto il resto per far si che anche quest' anno si possa parlare tranquillamente di evento dello sport. Particolarità quasi unica nella zona é il connubio tra mountain bike e running con oltre 500 biker e centinaia e centinaia e migliaia di podisti ad animare lo scenario che già di buon ora vedeva il piccolo paese trevigiano in piena festa. Prima del via mi ritrovo con tantissimi atleti tutti in proiezione delle proprie gare:chi per la Venicemarathon o semplicemente per la Firenze marathon e altri, più fortunati, che si stanno preparando per la maratona di New York. Fatto sta che alle 8:15 il via della gara di mountain bike e dalle 8:30 in poi quella della corsa podistica. Novità di quest' anno é stato il percorso di 21 km che nelle scorse edizioni era invece sui 25. Per me la distanza giusta in quanto la mia preparazione passa in questo periodo giusto giusto in una settimana di scarico e poi anche perché personalmente non sto attraversando un periodo molto facile. Parto anche stavolta dalle retrovie che tanto per me correre é stato, é e sempre sarà solo "passione pura"senza patemi da cronometro e così da qualche tempo ho ritrovato il piacere del ritorno alle origini e cioè la partenza da ultimissimo. Dopo qualche centinaio di metri vedo il Drugo che molto probabilmente é arrivato in ritardo e doveva ancora iscriversi. Peccato perché dopo tanto tempo mi sarebbe piaciuto fare qualche km con il "neo fulmineo" ma il tutto é solo rinviato. Pochi km e trovo Andrea Caner con il quale inizio a tenere senza grossi affanni tempi anche troppo veloci per le mie esigenze ma con lui, tra una chiacchiera sul lavoro e una sul pianeta delle corse, i km si sommano velocemente e ci rendiamo conto di essere al 8° km con un passo medio di 4'42''/km. In quel punto inizia una salita di 2 km che porta sul Montello e mi ricordavo che non era durissima ma iniesorabilmente metro dopo metro ho iniziato a vedere Andrea avanzare come é giusto che fosse. Al 10° km ristoro che per chi partecipava alla maratonina segnava la fine della salita al contrario dei percorsi di 32 e 42 km. Altimetria della maratonina del bosco del Montello

La cosa non mi é affatto dispiaciuta e in breve tempo mi sono ritrovato ai piedi del Montello con la mia gara quasi al termine. Ritmo sempre un tantino eccessivo (4'35''/km) segno non tanto di benessere ma di desiderio di sfogare delle situazioni che sul lavoro ultimamente mi stanno facendo diventare scemo! Conscio che sarebbe stato più sensato risparmiare le forze ho portato a termine questa mezza maratona in 1:41:14 con un passo medio di 4'47''/km ma i forti dolori alla schiena patiti nella fase di discesa e nel tratto finale mi fanno un po' preoccupare. Per il resto percorso bello certo non come quelli più lunghi che sono davvero la fine del mondo ma i miei progetti oggi erano questi. Concludo elogiando davvero molto il Gruppo Podistico di Povegliano che ogni anno riescono ad organizzare una manifestazione bellissima. Molte mezze maratone e maratone dovrebbero imparare da queste manifestazioni che con 10 € di iscrizione offrono medaglia (bellissima anche quella di quest' anno), 3 bottiglie di ottimo vino, ristori sempre ben forniti e addirittura pasta party finale.Scusate se é poco!

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Invernalissima 2011:l' imperativo é partecipare!

2011-09-21T12:31:00.000-07:00

www.invernalissima.it

INFORMAZIONI GENERALI

Manifestazione: “INVERNALISSIMA” 34° edizione

Nel dicembre del 1978 i soci dell’Aspa mettono per la prima volta”in strada” i loro ideali (una sana pratica e diffusione dell’attività podistica amatoriale con innumerevoli giovamenti sulla salute psico-fisica) organizzando una corsa podistica su strada detta INVERNALISSIMA una sfida al freddo e alla diffidenza con cui era visto in quegli anni lo sport amatoriale. Si era ancora agli inizi, in Umbria come nel resto d’Italia, fino ad allora lo sport pensato e visto era quello della televisione e degli stadi pieni, degli atleti professionisti che dovevano puntare esclusivamente alla vittoria. Molti, dal di fuori vedevano l’inutilità in ciò che facevano quelle persone che anche in età avanzata e spesso non dotate di particolari doti atletiche correvano tutti quei km per non vincere nulla e arrivare al traguardo magari 1.999° posto. Ed infatti solo chi partecipava poteva conoscere l’utilità: la gioia di esserci, di sentirsi vivi indipendentemente dalla posizione nella classifica. Questa è la storia, ma il presente dell’ Aspa parla la stessa lingua: cambiano solo i numeri, cresciuti in maniera costante. L’INVERNALISSIMA , giunta alla 34° edizione è diventata un evento sportivo di portata nazionale che richiama più di 2.000 appassionati delle “ 2 gambe”. In questa 34° edizione la Società Dream Runners Perugia collabora nella organizzazione dello svolgimento tecnico della manifestazione INVERNALISSIMA..

Data: domenica 18 dicembre 2011

Distanza: Km. 21,097(mezza maratona) e Km. 5 non competitivo

Percorso:

Il percorso competitivo km. 21,097(mezza maratona) è uno tra i più suggestivi dell’Umbria e quindi d’Italia, in quanto, si svolge ai piedi di Assisi in luogo pieno di attrattive dal punto di vista storico, paesaggistico ed architettonico, verranno attraversati i centri storici di Bastia Umbra, S.Maria degli Angeli ,Rivotorto di Assisi e aree agresti alle pendici di Assisi, da qui si potrà ammirare, da una distanza aerea di circa 300 metri la maestosità della basilica di S.Francesco. Come è possibile vedere dalla Planimetria Ritrovo la partenza e l’arrivo saranno collocati a Bastia Umbra precisamente sul viale adiacente entrata Centro Umbria Fiere” Ludovico Maschiella “. Il percorso è stato misurato dalla Dream Runners Perugia con sistema utilizzato nelle manifestazioni IAAF( bicicletta calibrata CONTATORE JONES) e omologato dai giudici FIDAL e il cronometraggio sarà gestito dalla Dream Runners Perugia In generale il percorso è pianeggiante salvo qualche eccezione derivata da dislivelli causati da ponti o piccoli avvallamenti che comunque non influiranno sulla possibile migliore prestazione di ogni atleta. Lungo il percorso,oltre alla partecipazione del pubblico,saranno allestiti punti musicali che allieteranno i partecipanti e non gli faranno avvertire la severa asprezza della competizione , inoltre saranno dislocati numero quattro rifornimenti. Durante lo svolgimento della gara saranno presenti due centri mobili di soccorso. Il percorso sarà chiuso al traffico veicolare.

Orari della manifestazione:

07,30 – Ritrovo dei concorrenti presso Centro Umbria Fiere Bastia Umbra

07,30 – Spogliatoi, Centro Soccorso e Rifornimento Finale padiglione n°7

09,00 – Termine ultimo per ritiro pettorali e chip.

09,00 – Termine ultimo per iscrizioni alla km.5 non competitiva

09,10 – Punzonatura per la Km.21,097(mezza maratona)

09,30 – Partenza della km.21.097 e la km.5

10,35 – Primi arrivi della Km.21.097

10,35 – Docce presso Stadio Comunale a 200 metri dal Centro Umbria Fiere

11,00 – Inizio consegna chip in cambio del premio di partecipazione Km. 21,097

11,45 – Inizio premiazioni presso Centro Congressi dell’Umbria Fiere

12,00 – Scadenza del tempo massimo di 2h.30’

Partenza e Arrivo: Centro Umbria Fiere “Ludovico Maschiella” di Bastia Umbra

Servizi :

La Società organizzatrice assicura il servizio medico , due centri mobili di soccorso, le docce presso la Piscina Comunale di Bastia Umbra, ampi parcheggi nei pressi della zona raduno,spogliatoi con servizi i genici presso il padiglione n°7 del Cenrto Umbria Fiere ,servizio scopa, un collegamento via radio lungo il percorso gara curato dal G.B.Brecchino di S.Lorenzo, poi la vigilanza della Protezione Civile Comunale di Bastia U. e Assisi e la Polizia Municipale di Bastia U. e Assisi.

Servizio fotografico:

Le foto della manifestazione saranno effettuate dal CENTRO PHOTO CASTAGNOLI, le foto scattate a singoli atleti o a gruppi saranno spedite all’indirizzo postale comunicato sulla scheda iscrizione,senza l’obbligo di acquisto, inoltre si potranno visionare sul sito: www.fotocastagnoli.it

Pranzo fine gara: "Ristorante degli Angeli" presso hotel CRISTALLO via Los Angeles 195 Santa Maria degli Angeli ( 1 km. dal raduno gara ). Prezzo convenzionato €. 15,00 cadauno. Per ulteriori informazioni clicca qui

Servizi alberghieri e vacanze d’abbinare:
In occasione della 34° edizione dell’INVERNALISSIMA ti aspettano vantaggiose offerte su alberghi convenzionati con l’ASPA BASTIA e situati in zona centrale poco distanti dalla manifestazione. Contatta E7 Planet.-tel. 0758012368- www.e7p.it

Per agriturismi ,affitta camere e ristoranti convenzionati con l’ASPA BASTIA telefonare direttamente come specificato sulla pagina RICETTIVITA’ ALBERGHIERA del sito : www.invernalissima.it

Responsabilità:

La Società organizzatrice declina ogni responsabilità per eventuali incidenti di qualunque natura che dovessero verificarsi prima, durante e dopo la gara ad atleti, persone, e cose. La Società organizzatrice si riserva di modificare, in qualunque momento, ogni clausola del regolamento e premi gara Invernalissima 2011 per motivi di forza maggiore .

Diritto d’immaggine,responsabilità e privacy:

Con l’iscrizione alla Invernalissima 2011 l’atleta dichiara di conoscere di accettare il regolamento della 34° edizione dell’INVERNALISSIMA pubblicato sul sito:www.invernalissima.it ed autorizza gli organizzatori ed media loro partners all’acquisizione del diritto di utilizzare le immagini fisse e in movimento sulle quali potrà apparire, per il tempo massimo previsto dalla legge . Con l’iscrizione alla Invernalissima 2011 ai sensi del DMgsn.196 del 30/07/03 l’atleta acconsente a che l’organizzazione,raccolga,utilizzi e/o diffonda i dati personali sopra dichiarati al fine di formare l’elenco dei partecipanti alla gara,di redigere le classifiche ufficiali e in genere,per tutte le operazioni connesse alla partecipazione alla gara,nonché,per finalità promozionali,informative, per l’invio di materiale redazionale e la trasmissione dei dati al CENTRO PHOTO CASTAGNOLI per le foto della gara con l’inoltro ai /alle concorrenti della INVERNALISSIMA 2011.

Società Organizzatrice:

ASPA BASTIA –casella postale n°47 –06083 Bastia Umbra (PG)

Sito : www.aspabastia.it e-mail : info@aspabastia.it

Tel.cell. 3292078959 Presidente Antonio De Martiis
MODALITA’ DI ISCRIZIONE PER LA MEZZA MARATONA:

Singoli

- preiscrizione on-line: compilare il form sul sito : www.dreamrunners.it in ogni sua parte quindi inviare per fax o mail copia della ricevuta di pagamento nelle scadenze stabilite.

- preiscrizione con modulo: scaricare il modulo e inviarlo compilato per fax o mail insieme alla copia della ricevuta di pagamento nelle scadenze stabilite. Perché l'iscrizione sia ritenuta valida si dovrà esclusivamente compilare tale modulo.

Societa’

- preiscrizione on line: compilare il form sul sito :www.dreamrunners.it avendo l avvertenza di inserire il nome del "capogruppo", quindi inviare per fax o mail copia della ricevuta cumulativa di pagamento nelle scadenze stabilite.

- preiscrizione con modulo: le società sportive dovranno esclusivamente compilare in tutte le sue parti il modulo scaricabile. Con la firma il presidente attesta che gli atleti sono in regola con le normative federali e sanitarie. L' elenco e la ricevuta di versamento dovranno essere inviati per fax o e-mail nelle scadenze stabilite.

* Coloro che non sono tesserati con alcuna società, purchè in possesso di regolare certificazione medica per attività agonistica , possono iscriversi compilando l apposita richiesta di tesserino giornaliero ed effettuando un versamento aggiuntivo di 6,00 €. Il tesserino giornaliero deve essere inviato, già compilato all atto dell iscrizione, ,insieme alla fotocopia certificato medico agonistico , il versamento aggiuntivo di 6,00 €. deve essere effettuato contestualmente al versamento della tassa di iscrizione. L’originale del certificato medico agonistico deve essere presentato al ritiro del pettorale. Invio documenti:
Le iscrizioni si chiuderanno giovedì 15 dicembre alle ore 20:00.

-L’organizzazione riterrà valida l’iscrizione degli atleti quindi assegnerà il pettorale dopo aver ricevuto la comunicazione via fax o e-mail che conterrà la copia dell’avvenuto pagamento quota iscrizione (bollettino postale o bonifico bancario) nelle scadenze stabilite .

* Non si accetta iscrizione telefonica.

Invio documenti
fax 075 630 623 90
e_mail: invernalissima2011@dreamrunners.it

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MODALITA’ D' ISCRIZIONE PER LA NON COMPETITIVA Km. 5 :

Singoli:

- preiscrizione con modulo: scaricare il modulo e inviarlo compilato per fax o mail insieme alla copia della ricevuta di pagamento;

Gruppi:

- preiscrizione con modulo: le società o gruppi sportive possono presentare la lista degli iscritti sul modulo scaricabile o su carta intestata firmata dal Presidente o responsabile del gruppo. L elenco dovrà contenere cognome, nome e data di nascita..L elenco e la ricevuta di versamento dovranno essere inviati per fax o e-mail.
Invio documenti
Invio documenti
fax 075 630 623 90
e_mail: invernalissima2011@dreamrunners.it

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QUOTE ISCRIZIONI PER LA MEZZA MARATONA:

15,00 €. Mezza Maratona entro il 07 novembre 2011

18,00 €. dal 08 novembre 2011 al 09 dicembre 2011

25,00 €. dal 10 dicembre 2011 al 15 dicembre 2011

* La chiusura improrogabile delle iscrizioni è per il 15 dicembre 2011

* I non tesserati dovranno versare 6,00 euro in più per il cartellino giornaliero.

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QUOTE ISCRIZIONI PER LA NON COMPETITIVA km. 5,200:

La quota d’iscrizione per il percorso non competitivo di Km.5,200 è fissata a 5,00 euro . fino alle ore 9,00 del giorno 18 /12 / 2011. Al momento dell’iscrizione verrà consegnata una T-shirt come premio di partecipazione ed un ulteriore premio fine gara per gli arrivati al traguardo .

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LE QUOTE ISCRIZIONI per la mezza maratona,non rimborsabile in alcun caso, comprende:

-pettorale

-pacco gara : sacca sportiva e prodotti alimentari ai primi 1.300 iscritti ,

-Assicurazioni ed assistenza medica

-Ristori lungo il percorso ogni 4km e all’arrivo

- Docce presso la Stadio Comunale a 200mt. dalla partenza gara

-Ampi spogliatoi con servizi per maschi e femmine all’interno del Centro Fiere Maschiella

-Noleggio chip Dream Chrono x cronometraggio

-Diploma di partecipazione scaricabile on-line

-Quota da destinare in beneficenza.

UVISP Assisi - organismo di volontariato internazionale

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LA QUOTA D’ISCRIZIONE, CARTELLINO PER I NON TESSERATI (6,00 €. ), BUONO PRANZO ( €.15,00 ) POTRANNO ESSERE PAGATI:

c/c. Postale n° 12103610

intestato: ASPA Bastia Casella Postale n°47 –06083 Bastia Umbra (PG)

Bonifico Bancario IBAN:IT87W0760103000000012103610

intestato: ASPA Bastia Casella Postale n°47–06083 Bastia Umbra (PG) .

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RITIRO PETTORALI E CHIP E PREMIO DI PARTECIPAZIONE :

Presso la Segreteria collocata nel Centro Congressi del Centro Fieristico “Ludovico Maschiella”

di Bastia U. nei seguenti giorni : Sabato 17 Dicembre dalle ore 10,00 alle 19,00. Domenica 18 Dicembre dalle ore 7.30 alle ore 9.00 .

*Tutti gli iscritti dovranno presentare il tesserino valido per il 2011 o la dichiarazione del Presidente di Società. Per i non tesserati dovranno esibire l’originale del certificato medico agonistico .

Castelfranco Veneto (TV):33^ "Passeggiata di Giorgione"

2011-09-18T04:24:00.000-07:00

Stamattina a Castelfranco Veneto (Tv) si é svolta la 33^ edizione della "passeggiata di Giorgione" che fin dalle prime ore del giorno ha attirato un notevole numero di podisti. Evidentemente la manifestazione, con i suoi 4 percorsi (7-12-21-30 km), dava la possibilità a tutti di correre dai principianti agli atleti che si stanno allenando in vista delle maratone autunnali. Partito da casa presto per fare con calma 4 km prima dello start sono arrivato dopo le 8!!! "Ma per quale stramaledetto motivo?!?" vi starete chiedendo. Beh la giornata non poteva iniziare peggio dato che verso Caerano (Tv) sono stato letteralmente investito da una tempesta molto violenta che ha lasciato evidenti danni sulla carrozzeria della mia C3 nonostante i miei disperati tentativi di trovare qualche riparo. La beffa é stata che poco dopo Montebelluna (Tv) l' asfalto non era nemmeno bagnato! Va ben dai parliamo di sport che é meglio va!...Prima dello start ho comunque fatto 3 km e così con più di 15 minuti di ritardo sono partito verso il percorso dei 21 km. Non sono riuscito a fare nemmeno 2 km che subito sbaglio strada in quanto le segnalazioni in alcuni tratti non si vedevano bene. "Nessun problema- mi son detto-tanto alla fine dovrò comunque correre un po' di più per completare i 25 km che ho in programma" e con questo spirito per nulla infastidito ho proseguito per la mia strada con dei continui zig-zag tra i camminatori degno del miglior Tomba! Ad un certo punto il passaggio dentro ad una villa dove é stato creato un campo da golf magnifico e nel passarci dentro mi sono immedesimato nei giardinieri e sulla passione che bisogna avere per realizzare un parco simile. Con un po' di invidia ho proseguito il mio viaggio. Poco dopo l'uscita da quel meraviglioso posto altro intoppo con le frecce indicatorie!!! Io e altre 10 persone siamo andati a sinistra come la freccia indicava ma qualche "COGL***E" la aveva girata! Altro errore ma ormai non ci facevo neanche caso tanto mi ritornava in mente che i miei dovevano essere 25 km alla fine e quindi avanti! Il percorso ad un certo punto si é reso un po' monotono soprattutto nei tratti immersi nei campi di grano ma é anche ovvio che attorno a Castelfranco non ci sono colline né grandi fiumi dove poter sviluppare dei tracciati più particolari. I km si sono comunque sommati e senza neanche rendermene conto ero attorno al 20° km (16° di gara). Passaggio nel paese di Salvarosa dove finalmente si é potuto godere di un minimo di ombra visti i tanti km sotto il sole macinati fin li ma ad un certo punto ecco un cartello di segnalazione a destra e con molto stupore ho constatato che il percorso di 21 km era sparito! Cavolo magari c' era una deviazione qualche centinaio di metri prima ma ormai ero attorno ai 22 km quindi ho optato per proseguire per il tracciato dei 7 km. Nell' ultima parte ho ritrovato qualche volto noto e tutti con ironia che scherzavano sul fatto che io fossi sul percorso dei 7 km!!! Da morir dal rider! Poi ho incontrato Vania che anche lei si sta allenando per la Firenze marathon e così tra una chiacchiera a l'altra il suono del mio Garmin a segnalare che i 25 km erano stati completati. Ho salutato Vania e mi sono concesso una rilassante passeggiata fino al finish dato che oggi non c' era davvero bisogno di andare oltre. Tempo finale 2:03:04 con un passo medio di 4'55"/km e mi sembra che alla fine sia uscito un buon medio. Nel complesso gara buona anche se dovrebbero essere migliorati i punti dove sbagliare strada risulta troppo facile. A parte questa piccola puntualizzazione la "passeggiata di Giorgione"é una corsa che aiuta molto chi si sta preparando ad una maratona ma da comunque la possibilità di partecipare a chi non é un amante delle lunghe distranze e quindi rientra nelle gare che meritano di essere corse. Speriamo che però nelle prossime settimane l' afa lasci spazio a temperature più fresche!

Pasteo vi saluta e vi augura good run!

Maratonina della speranza 2011

2011-09-11T09:24:00.000-07:00

Stamattina a S.Fior (Tv) si é disputata la 5a edizione della Maratonina della speranza manifestazione podistica legata alla beneficenza. E' stata proprio la beneficenza la vera protagonista di questa giornata e per me sapere che i soldi ricavati dalle iscrizioni e dalle tante offerte degli appassionati del podismo saprebbero andate in favore dell' Associazione "lotta contro i tumori" Renzo e Pia Fiorot é stato ancor più motivo di felicità. Questa associazione infatti ha aiutato molto mio papà durante la malattia e per questo oggi la corsa ha avuto per me un sapore particolare. Ore 8:15 riscaldamento con Fabio Dassie, Fabio Bressan e un veterano del G.P. Allegria che mi hanno accompagnato fino allo sparo dello starter. Vista l' affluenza di atleti ho pensato di restare in coda e partire con qualche attimo di ritardo che tanto da li a breve avrei di certo trovato qualche ingorgo. Salutati i runners sopracitati ho iniziato a correre in modo discreto ma nemmeno 500 metri dopo ecco che ci si ritrova tutti fermi per il sotto passo. Nessun problema perché così ho potuto salutare la Cristina Viezzer mia vicina di casa e Ezio un atleta conosciuto via web. Poco dopo il sotto passo ecco di nuovo tutti in corsa mentre il caldo e l' afa già iniziavano a farsi sentire. Straordinariamente il ritmo, nonostante il percorso mai pianeggiante, ha fatto registrare tempi che non credevo con molti 4'30''/km anche se la gara era ancora lunga. Qualche minuto e trovo due ragazzi dell' a.s.d. PerCorrere il Sile con i quali abbiamo ironizzato molto sul mio blog. Poi ritrovo Alessandro un runner di Falzé di Piave (Tv) con cui si é parlato di politica, corsa e tante altre cose. Così i km si sono accumulati e senza batter ciglio ecco il ristoro del 10° km. Li però ho dovuto salutare Ale per cercare di alzare il ritmo, non tanto per fare chissàcche tempo ma per testare la mia condizione attuale e sinceramente la cosa mi ha dato buon esito. Dal 10° al 17° km il ritmo é sempre oscillato sui 4'30''/km e anche sotto il sole o nei tratto di salita non ho mai registrato tempi sopra i 5'/km. Certo che l' afa e il sole tagliava le gambe facendo apparire la corsa molto più dura di ciò che era e proprio per questo vedo la giornata molto positiva. Verso la fine qualche attimo di cedimento ma mi sono scordato di dire che questa é stata la prima gara verso la Firenze marathon e quindi devo anche avere la pazienza di ritornare ad abituarmi alle sveglie "feroci" della domenica mattina (5:30 oggi!) e a correre insieme ad altri atleti. Ultimo km nuovamente con intoppi dettati dai tanti camminatori e finalmente il finish. Tempo finale 1:41:20 con un passo medio di 4'48''/km che per me vale come fosse oro! Nel ristoro finale (mega fornitissimo) ho salutato i tantissimi podisti che mi hanno salutato prima e durante la gara e sinceramente mi ha fatto molto piacere sia rivedere i volti noti che fare la conoscenza di quelli nuovi. La strada verso Firenze é appena iniziata ma come dice il proverbio:"chi ben comincia é già a metà dell' opera!".

Altimetria della 5a Maratonina della speranza

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Maratona della Castellana Vedelago (Tv)

2011-08-23T11:18:00.000-07:00

La Maratona di Vedelago, giunta alla 24° edizione, continuerà a corrersi nel solco di una consolidata tradizione, che dura ininterrottamente dal 1988, con la rinnovata denominazione ufficiale di “Maratona della Castellana“.

La manifestazione si svolgerà Domenica 2 Ottobre 2011, ed è strettamente collegata alle bellezze artistiche del territorio e porterà gli atleti in gara a correre nelle terre che ospitano bellezze artistiche ed architettoniche quali Villa Emo a Fanzolo di Vedelago e la celebre Pala del Giorgione esposta nel Duomo di Castelfranco Veneto. Accanto a queste colonne dell’arte italiana del ‘500, atleti e accompagnatori potranno visitare i luoghi naturalistici di pregio del Parco del Sile, la casa natale di Papa Pio X, Tomba Brion di Carlo Scarpa e altri luoghi di rilievo storico artistico. Sono infatti 5 i comuni coinvolti nell’iniziativa: Vedelago, Castelfranco Veneto, Resana, Riese Pio X e Altivole.

La Maratona della Castellana, un evento da vivere tutti appassionatamente affinché, com’è negli auspici, possa alla fine ricevere il giusto premio per il successo organizzativo dimostrato oltreché per l’ottenimento di quello partecipativo.

Accanto alla maratona gli atleti potranno cimentarsi anche nella 30 KM: si tratta di un percorso indicato per gli atleti non ancora pronti ad affrontare una maratona, ma anche come allenamento propedeutico a maratone importanti nel calendario nazionale ed internazionale, come la Venice Marathon o la Maratona di New York.
Infine, sarà destinato uno spazio ai più piccoli, con speciali MINI RUN

Quote Iscrizione

Le quote d’iscrizione alla Maratona della Castellana 2011 sono fissate in:

€ 25,00 per le iscrizioni entro il 15/09/2011
€ 35,00 per le iscrizioni dal 16/09/2011 al 25/09/2011

Le quote d’iscrizione alla 30km della Castellana 2011 sono fissate in:

€ 15,00 per le iscrizioni entro il 15/09/2011
€ 25,00 per le iscrizioni dal 16/09/2011 al 25/09/2011

-Info e regolamento

-Video

-Iscrizione on line

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Verso la Firenze marathon in pieno svago

2011-08-18T11:37:00.000-07:00

Smaltita la "sbornia di running" estiva culminata con la Dolomites sky race eccomi qui in un periodo che spazia tra l' off season puro e il vero e proprio "running/cazzeggio". Reduce tra l'altro di una settimana di vacanze in Umbria che mi sono costate circa 4 kg di zavorra in più :-(
Nella splendida zona di Assisi infatti l' enogastronomia la ha fatta da padrona (molto più eno che gastronomia ma anche con quella non si scherzava!) ed essendo io un grandissimo estimatore di pecorino, carne di cinghiale e tartufo eccomi qui a rimpiangere una forma fisica perduta. Poco importa però in quanto secondo me le cose sono due:
1- se non mi abbuffo in vacanza e nei luoghi dove si mangia stra bene quando dovrei farlo?
2- venderò l' anima al diavolo, a differenza del recente e scadente Vasco che invece la regalerebbe e di sicuro per il 27 novembre sarò in forma smagliante per correre la mia 2^ Firenze marathon che nel frattempo può vantare la 28a edizione. L' aumento di peso tra l'altro é stata comunque contenuta dalle varie uscite che ho comunque fatto inanellando una serie di collinari e din mountain running che mi hanno davvero fatto divertire. Ecco qui alcune altimetrie con sotto la descrizione dei percorsi:
Altimetria dei 4 allenamenti fatti durante la settimana di vacanza in Umbria con partenza da S.Maria degli Angeli salendo verso Assisi giro di boa alla Rocca maggiore e ritorno. Circa 12 km con un dislivello sia positivo che negativo sui 300 metri. Zone splendide e panorama da foto.
Primo allenamento di agosto nell' amato bosco della riserva naturale del Cansiglio. Qui, in compagnia di Daniele Marchesini, 22 km tra sentieri fantastici ed una temperatura frizzante che si aggirava tra i 18 ed i 22 gradi! Salite e discese molto impegnative ed un mio ruzzolone che per fortuna non ha fatto danni. Aumento di quota:567 m. Perdita di quota:580 m poi tutti in malga dal Titti!!!
Mercoledì mattina sempre in Cansiglio altro giro altra corsa stavolta con Giovanni56. Circa 20 km splendidi...belli a dir poco in mezzo al bosco della riserva del Cansiglio. Aumento di quota:587 m Perdita di quota:583 m. Il fascino di questa zona é difficile da raccontare ma credetemi...correre immersi nella natura incontaminata tra profumo di funghi, torba e legno da delle sensazioni di libertà che fanno sentire vivi! In una parola: splendido!Poi ancora tutti in malga dal Titti e ancora salumi e formaggi! Neccessito di dieta!
Per ultimo voglio fare un annuncio clamoroso degno di quelli che Vasco Rossi negli ultimi giorni fa girare su you tube:sono un matto!!!Eh si!!!Matto da legare...anzi posso pure vantarmi di avere la patente da matto!!!Ecco la prova:
Quindi adesso siete avvisati!Concludo questo post ironico inserendo il calendario personale che mi sono fatto scegliendo nella provincia di Treviso le varie corse che tra fine agosto e fine novembre faranno da tappe verso la Firenze marathon del 27 novembre:

In vista dell' impegno in terra toscana del prossimo 27 novembre ho pensato di creare un calendario delle gare in provincia di Treviso che potrebbero essere interessanti per preparare al meglio la Firenze marathon. Magari a qualcun' altro potrà interessare quindi ecco la lista partendo dalle classiche 12/14 settimane che precedono l' evento:
Per la cronaca le gare evidenziate in rosso sono quelle che ho deciso di inserire nelle mie scelte e quindi sono anche quelle che vi consiglio.
Agosto
domenica 28:
- Lutrano di Fontanelle (TV) "Quattro Passi par Lutran"-km 6 12 19 ore 9,00+nordic walk.km 6 12 ore 9.10-info 0422.757516-Trevisando

Settembre
domenica 4:
- Santa Cristina di Quinto (TV) "Memorial Paolo Meneghello"
- Covolo di Pederobba (TV) "Passeggiata tra i borghi del Piave"
km 6 12 - ore 8,00 9,00 - info 339.3432525 - FIASP
- Colle Umberto (TV) "Tra le colline di Colle Umberto"
km 6 12 21 - ore 8.30 9.00 - info 0438.260211 - Trevisando

domenica 11:
- Roncade (TV) "Corriestate"
km 5 11 19 - ore 9,00 - 13^prova CPT
- San Fior (TV) "Maratonina della Speranza"
km 6 12 21 - ore 8.30 9.00 - info 0438.402696 - Trevisando

domenica 18:
- Castelfranco Veneto (TV) "Passeggiata di Giorgione"
km 4 7 12 21 30 - ore 8,30 - info 348.4714749 - FIASP
- Bassano del Grappa (VI) "Bassano in corsa"
km 5 14 20 - ore 9,00 - info 0424.504269 - 14^prova CPT
- Fregona (TV) "Troi dei Cimbri" km 53 - ore 7,00 - sito internet
+ "Minitrail" km 6 12 - ore 9,00 - info 0438.585487 - Trevisando

domenica 25:
- Povegliano (TV) "Maratona del Bosco Montello" FIASP
km 7 14 25 30 43 - ore 8,00 9,30 - info 0422.770692
- Silea (TV) "Corsa del pito"
km 4,5 10 - ore 9,00
- Soligo (TV) "Passeggiata sui colli di Soligo"
km 6 12 - ore 9,00

Ottobre
domenica 2:
- Montebelluna (TV) "Su e zo par e rive de Montebeuna"
km 6 12 21 - ore 9,00 - 15^prova CPT
- Vedelago (TV) "Maratona della Castellana"- percorso e regolamento
km 30 42,195 - ore 9,00 - info 333.1714953 - FIDAL FIASP

domenica 9:
- Musano (TV) "Trofeo AVIS comunale"
km 5 11 21,097 - ore 9,00 - 16^prova CPT
- Orsago (TV) "Itinerario dei Castelli"
km 6 13 24 - ore 8.30 9.10 - info 0438.990454 - Trevisando
- Pieve di Soligo (TV) "Prosecco Trail"
km 25 ore 9,00 - km 8 ore 9,30 - nord.walk.km 13 ore 9,15

domenica 16:
- Cimetta di Codognè (TV) "Corsa podistica Campocervaro"
km 3,950 11,950 - ore 9,30 - 17^prova CPT
- Sernaglia (TV) "Giro della Piana Sernagliese"
km 6 12 22 33 - ore 8,00 9,00 - info 338.7961601 - FIASP

domenica 23:
- Combai (TV) "Marronando"
km 6 12 - ore 9.00 - info 0438.970970 - Trevisando
- Sant'Andrea di Barbarana(TV)"Caminada su e so par sant'Andrea"
km 5 11 21,097 - ore 9,30 - 18^prova CPT
-Venezia Venicemarathon www.venicemarathon.it

domenica 30:
- Salgareda (TV) "Corsa podistica del vino nuovo"
km 5 10 21,097 - ore 9,00 - 19^prova CPT

Novembre
domenica 6:
- San Fior di Sotto (TV) "Marcia lungo il Codolo"
km 6 12 - ore 9.00 - info 0438.777415 - Trevisando
- Paese (TV) "Maratonina di San Martino"
km 21,097 - FIDAL Circuito TrivenetoRun
- Giavera del Montello (TV) "Corsa della salute"
km 5 12 18 - orwe 9,00 - 20^prova CPT

domenica 13:
- Costa di Vittorio Veneto (TV) "Panoramica della Salute"
km 6 12 - ore 9.00 - info 0438.551076 - Trevisando
- Lughignano (TV) "Corsa dea britoea"
km 6,5 11,7 21 - ore 9,00 - 21^prova CPT

domenica 20:
- Mosnigo di Moriago (TV) "Corsa dello Sport"
km 5 11 21,097 - ore 9,00 - 22^prova CPT

domenica 27:
- Firenze Firenze marathon www.firenzemarathon.it

Ecco le date con le varie possibilità sperando di arrivare alla fine della preparazione in ottima forma. Viste le condizioni climatiche degli ultimi anni, tralasciando il 2009, speriamo anche in una situazione climatica favorevole.

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Dololmites sky race 2011:excuse me while I kiss the sky

2011-07-25T11:18:00.000-07:00

Ieri in val di Fassa e più precisamente a Canazei (Tn), Canacei in dialetto ladino, si é svolta la 14^ edizione della Dolomites sky race gara valida come terza prova della coppa del mondo di sky running. Che Canazei sia la capitale mondiale dello sky running lo si capisce in 5 secondi dopo essere arrivati in quanto si notano subito le imponenti cime dolomitiche che sovrastano il paese della val trentina meta abita dagli amanti del trekking, del climbing, della corsa in montagna e di tutti i vari sport che queste zone danno modo di praticare. Già sabato pomeriggio a Canazei si respirava aria di sky running con la divertente mini sky race organizzata apposta per avvicinare i più giovani alla corsa in montagna con un percorso di 2,5 km che per i giovani partecipanti di sicuro sarà risultata una impresa. Domenica mattina invece le condizioni climatiche hanno da subito rappresentato un grosso problema e già verso le 7:30 la pioggia cadeva copiosa sul paese mentre sulle cime più basse la neve scendeva evidente dando una situazione che nemmeno la peggiore delle previsioni aveva previsto. Alle 8 lo speaker ha annunciato che la gara non poteva passare per il Piz Boè e che avrebbe avuto mezz'ora di ritardo e quindi partenza alle 9 su percorso alternativo. Alle 8:30 si é sentito l' annuncio che la gara avrebbe avuto ancora uno slittamento di mezz' ora e che non si sarebbe saliti nemmeno sulla forcella Pordoi sempre causa neve e condizioni troppo pericolose. Alle 9 l' annuncio che la gara sarebbe finalmente partita alle 9:30 ma che il percorso era, dal Pordoi in poi, totalmente stravolto dal classico mentre continuava a cadere una pioggia davvero molto insistente. Nel frattempo circa 100 atleti si sono ritirati e alle 9:30 la gara ha avuto il suo start. Già poche centinaia di metri dopo il via, dopo un breve passaggio nel centro del paese, il percorso ha iniziato a creare difficoltà in quanto si prendevano le piste da sci contro mano ed in pochi metri la pendenza si é subito fatta considerevole. La pioggia continuava a scendere senza rispetto degli atleti che sfidando il meteo si stavano dannando l' anima per avanzare verso il passo Pordoi. Al 3° km la pioggia si é trasformata in nevischio. 500 metri dopo in neve!Ad un certo punto, alzando lo sguardo da terra, ho visto che stavo per finire di correre sull' erba per iniziare a calpestare la neve fresca:ghiacciato! In mezzo ad una situazione del genere tra il surreale e l' incredibile i miei pensieri restavano comunque molto lucidi e la voglia di salire non veniva rallentata dal manto bianco che a quel punto era di circa 5 cm. Erano invece le forti raffiche di vento ad infastidire non poco dando l' idea che tutto ma proprio tutto ciò che poteva rovinare questa giornata di sky running a livello metereologico si era materializzato. Al 6° km l'arrivo sul punto più alto del percorso e ai 2,368 m.s.l.m. del passo Pordoi ho mandato un bacio verso il cielo e ho salutato mio papà che di certo era in quel momento più vicino. Sulla mia destra un inglese mi ha borbottato qualcosa, forse voleva sapere a che km eravamo arrivati mentre io gli ho esclamato:"excuse me while I kiss the sky!". Dopo il passo discesa su fango e pietra mentre metro dopo metro la neve sembrava aver cessato di cadere. Ad un certo punto alla fine di un sentiero dove si doveva attraversare l' asfalto di uno dei tornanti del passo perdo aderenza con il piede destro e con un colpo di reni riesco a raddrizzarmi per appoggiare il sinistro. Neanche faccio a tempo di appoggiare il sinistro che realizzo che nemmeno quello vuol stare attaccato al terreno e mi parte verso l'interno e non so per quale colpo di fortuna riesco anche stavolta a raddrizzarmi mentre uno degli spettatori che aveva visto la scena ha esclamato:"che numero di alta scuola!!!". Solo fortuna e tanta pure! Se fossi caduto la mia gara sarebbe finita lì. Fino al 13° km il percorso si é sempre sviluppato su discesa e in mezzo al bosco tra fango, pietre e umidità le cadute sono state innumerevoli. Dal 13° km di nuovo in salita e con la salita é ricomparsa pure la pioggia. Essendo stati sui 1750 m.s.l.m. e totalmente in mezzo al bosco nessuno si é preoccupato più di tanto ma si saliva più o meno con una pendenza simile alla salita che ci aveva portato al Pordoi e quindi mi sono chiesto quando si sarebbe ripresentata la neve. La risposta é arrivata al 15° km dove l' altitudine ritornava sui 2000 m. ma ormai era evidente che la salita non poteva durare in eterno e al 16,5° km giunti ai 2225 m.s.l.m. del rifugio Valentini si é finalmente ripreso a scendere. La discesa si é rivelata dapprima dura e dopo un centinaio di metri terrificante!Per quanta energia e per quanto impegno mettessi non riuscivo a rallentare la mia discesa e non nascondo che in qualche momento ho pure avuto un po' di timore ma non mi restava altro da fare che scendere scendere scendere!!!Ormai davo di matto e mi dicevo mentalmente frasi apparentemente senza senso tipo:"scendere e scenderemo" oppure "meglio un giorno da sky racer che 100 da mezzo fondista!". Insomma sarà stata la fatica oppure l' ossigeno che era rarefatto ma in quel tratto stavo andando un pochino fuori! Dopo questo ironico siparietto e più precisamente al 18° km la realtà é stata diversa e ho dovuto fermarmi qualche minuto causa vomito! Brutto momento forse il peggiore della giornata ma per fortuna dopo mi sono sentito meglio ed ho potuto riprendere!Con tutta probabilità il vento, la pioggia, la neve ed il freddo patiti fin lì in qualche modo dovevano manifestarsi! Al 19° km mi rendo conto che si correva nuovamente sulle piste da sci ma stavolta andando verso valle e per alcuni tratti la pendenza é ritornata proibitiva. Al 21° km su un sentiero molto tecnico ma bellissimo tanto che quasi mi dispiaceva non potermi fermare ad ammirare la bellezza che la natura in quel punto offriva. Pochi metri dopo riconosco la pista da sci dove all' andata si aveva iniziato il viaggio mentre il campanile di Canazei faceva intuire che ormai si era giunti alla fine. Ultimi metri con il cuore in gola! A 700 metri dal traguardo mi sento chiamare:"Pasteoooo Pasteoooo!". Era la Simona una vecchia amica che non vedevo da anni!Spettacolare rincontrarla in questo modo! Il centro del paese era stra pieno di spettatori e tra loro anche la Manuela che mi ha scattato questa bellissima foto. Ho tagliato il traguardo con le lacrime agli occhi e il cuore che batteva all' impazzata e dopo 23 km del genere con 1427 m di dislivello positivo e quasi altrettanti di negativo con un time finale di 2:47:28 ho chiuso questa Dolomites sky race posizionandomi 319° in classifica e ne sono molto orgoglioso! Altimetria della Dolomites sky race 2011

La buonissima organizzazione della gara é stata molto evidente ma macchiata dal fattore docce in quanto causa problemi di ristrutturazione del complesso sportivo non era possibile farsi la doccia come nelle scorse edizioni. Sul foglio informativo c'era scritto che si poteva usufruire a pagamento delle docce del vicino campeggio ma bagnati fradici rischiando una bronco polmonite tutti gli atleti che entravano nel campeggio in questione venivano prontamente allontanati e pure in modo seccato dal titolare o da un responsabile. Io e molti altri runners abbiamo dovuto cercare di lavarci su una fontana di montagna con l' acqua gelida! Per il resto faccio i complimenti in quanto la manifestazione, nonostante i tanti disagi dettati dal mal tempo, é riuscita bene. Voglio anche ringraziare Giovanni Boscolo meglio conosciuto nel mondo dei bloggers come Giovanni56 che mi ha dapprima avvicinato a questa splendida gara e dopo mi ha pure regalato l' iscrizione!Grazie Giovanni sai che io sono in debito con te!. Saluto con affetto anche Alberto Zan che ho incontrato sia sabato pomeriggio che domenica. Mi è molto dispiaciuto sapere che non é partito ma conoscendolo so che ha fatto una scelta di buon senso. Questa é la cronaca della mia prima Dolomites sky race...la prima di sicuro non l' ultima!Infine ecco il video della 14^ edizione della Dolomites sky race

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Dololmites sky race:excuse me while I kiss the sky ANTEPRIMA

2011-07-24T09:53:00.000-07:00

In questa anteprima ho inserito un video di foto varie scattate tra sabato durante la mini sky race, corsa dai ragazzini e domenica sotto un vero e proprio diluvio. Domani il post sulla gara di oggi.

Cansiglio:ultimo atto pre Dolomites sky race

2011-07-17T07:58:00.000-07:00

Stamattina, viste le alte temperature della settimana appena passata, ho pensato che l' ultimo allenamento verso la sky race di Canezei era più saggio correrlo nel Cansiglio (BL) che solitamente vanta 10 gradi in meno della zona dove corro solitamente. Così insieme alla Manuela siamo arrivati nella zona della piana verso le 10 entrambi contenti di essere li anche se con motivi diversi. La Manu infatti non correrà a causa di una infiammazione al tendine d' Achille mentre io avrei corso immerso nella riserva naturale del Cansiglio. Per darvi un' idea del posto inserisco un video che abbiamo girato due anni fa.
I primi 1500 metri del percorso mi hanno visto correre nella zona che porta al Bus de la Lum e dopo un breve tratto corso su erba ecco le prime rampe del sentiero. La temperatura molto frizzante mi ha aiutato non poco mentre il bosco regalava emozione e particolari ad ogni metro. Verso il 3° km raggiungo una stradina sterrata che conosco bene e decido di continuare verso destra. Qualche centinaio di metri dopo vedo sulla sinistra una "salitona" bella tosta e per di più su pietraia. Come un bambino al Luna park che vede la ruota piena di luci inizio a salire su quell' instabile pendio che al 6° km si trasformerà in discesa con una pendenza non poco impegnativa e così dopo questa bella variante eccomi nuovamente nella sterrata di prima ma stavolta decido di tenere la direzione opposta di prima dirigendomi così verso la località Crosetta. Ad un certo punto sulla sinistra vedo un' altra salita ma stavolta con fondo fangoso e decido di prederla. Il fango era davvero troppo fondo e per questo ho preso subito il bivio sulla destra che riportava alla strada sterrata. In quei 500 metri però non ho potuto evitare una distesa di ortiche che mi hanno fatto saltare come una lepre!!!Così, quasi rendermene conto, ero già ben sopra i 10 km corsi e per far ritorno ho deciso di prendere il sentiero degli Slipari che si é rivelato a dir poco fantastico! Al mio passaggio sul sentiero che porta al Bus de la Lum ho dovuto desistere dal percorrerlo dall' eccessivo numero di persone che c' erano e quindi ho ripreso la strada che porta alla piana. Dati dell' allenamento
Chilometri corsi: 18
Durata dell' allenamento: 1:44:19
Sensazioni provate: buono stato di forma fisica
Tipo di allenamento: mountain running
Temperatura: inizio/fine 17°
Prossima gara: 24 luglio Dolomites sky race Canezei (Tn)
Dislivello positivo: 463 m.
Dislivello negativo: 477 m.
Impressioni e pensieri
L' allenamento di oggi conclude 7 mesi di corse che a questo punto iniziano a farmi sentire molto affaticato. La gara di domenica prossima sarà dura, durissima, forse al limite delle mie possibità ma andrò a Canezei con la consapevolezza di essermi preparato con serietà e impegno. Il resto sarà storia!Storia di un' altra impresa sportiva, di una nuova esperienza da raccontare, condividere e ricordare. Dopo la Dolomites sky race staccherò la spina con le gare fino a settembre e per almeno una settimana non correrò.

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Moonlight Half Marathon 2011 su Rai sport 1

2011-07-15T11:34:00.000-07:00

Signore e signori ecco la prima edizione della Moonlight Half Marathon Cavallino/Jesolo (Ve) direttamente da Rai sport 1. Per tutti quelli che non sono riusciti a vedere la trasmissione in tv ecco tutta la telecronaca.

Campionato italiano di corsa in montagna master 2011

2011-07-10T08:40:00.000-07:00

Stamattina a Piancavallo (Pn) si é disputato il campionato italiano di corsa in montagna master. L' evento era molto atteso dal popolo del trail e del mountain running e così già dalla prima mattina si poteva respirare un bel clima di competizione che in queste occasioni é doveroso. Alle 9:15 lo start della categoria femminile e maschile MM60 ha dato il via alla kermesse sportiva mentre la temperatura ha iniziato inesorabilmente ad aumentare. Verso le 10:30 la partenza del campionato di tutte le altre categorie. Ecco il filmato che ha fatto la Manuela.

Già nei primissimi metri la sensazione di fatica causata dal sole era palpabile ma si era solo all' inizio e quindi non c' era che spingere sulle gambe e andare a tutta. Mi aspettavo delle salite spaventose con pendenze molto considerevoli ma il percorso si é subito dimostrato più nervoso che faticoso. In pratica dopo neanche 2 km si é nuovamente transitati davanti alla zona dello start e così nuovamente sulla zona pianeggiante e totalmente sotto il sole. Il secondo giro ci ha portati stavolta in una zona su sentiero immerso nel bosco. Al 4° km inizio a sentirmi stanco, molto stanco e mi convinco che la causa sia il grande caldo. Ma il problema é uguale per tutti e quindi avanti. Non faccio in tempo a trovare il ristoro del 5° km e capisco che questo percorso sarà "anomalo" per un campionato di corsa in montagna. Mi é apparso più un collinare molto nervoso che non la classica corsa in montagna con grandi salite e ripide discese. I 441 metri di dislivello positivo e negativo danno appunto l'idea di ciò che sto dicendo e anche la cartina altimetrica lo conferma. Altimetria del campionato italiano di corsa in montagna master 2011

Ciò non toglie che comunque la gara non é stata assolutamente facile e anzi al contrario il resto dei km saranno davvero pesanti ma più per la complicità del sole e dalla temperatura che altro. Poco prima dell' 8° km ecco nuovamente il tratto della zona dello start e ancora tutti sotto al sole che a questo punto, saranno state le 11:15, la temperatura era sopra i 25°. Non nego di aver avuto una gran voglia di fermarmi. Molto probabilmente il fattore di passare e ripassare davanti alla stessa zona ha reso il tracciato quanto meno noioso e aggiungendo il sole ed il caldo percepito di sicuro non ha facilitato le cose. Passato l' 8° km capisco che non posso ritirarmi proprio lì ma realizzo di essere cotto. Ad un certo punto mi sembrava di essere un runner da pianura e di non aver mai fatto nemmeno una minima salita. L' ultima parte della corsa si é snodata ancora sullo stesso tracciato e così bene o male ho raggiunto l' 11° km dicendomi e ripetendomi "che sono proprio una pippa!". Alla fine ennesimo passaggio sulla piana e ultimi metri di sofferenza e con il tempo di 1:10:14 ho chiuso i 12,5 km di questo campionato. Non nego che mi aspettavo tutt' altro sia dal percorso che dalla mia performance. Attenzione che non sto dicendo che pensavo di vincere, sarei un pazzo, ma con tutti i collinari corsi in allenamento e i grandi dislivelli fatti nelle ultime domeniche mi aspettavo quanto meno un approccio alla corsa molto più grintoso. Peccato ma non importa! Adesso rifinirò per la Dolomites sky race e dopo stacco la spina. Voglio comunque ringraziare l' Atl. Aviano per il grande impegno e la serietà nell' organizzare questo evento. E' ovvio che la piccola critica, se così si può definire, sul tipo di percorso non vuole in nessun modo essere offensiva nè suscitare polemiche. Dedico questa nuova esperienza a mio papà che continua ad esserci sempre!Ciao "Memo".

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Nessuno muore mai per sempre

2011-07-03T03:18:00.000-07:00

Caro papà "Memo" mi sembra doveroso in questa domenica di luglio lasciare da parte cronache di gare, tempi e tutto ciò che solitamente, dopo le mie corse, ero solito scrivere. Voglio invece parlare di te o meglio parlare di te e con te che continui a rimanere un pensiero fisso. Nessuno muore mai completamente caro "Memo" perché le persone speciali come te riescono a lasciare ricordi, aneddoti e sorrisi che rimangono impressi nell' anima di chi ha avuto la fortuna di conoscerti o anche di passare solo qualche ora insieme. La tua grande ironia graffiante e a volte "feroce" hanno fatto si che in qualsiasi circostanza tu riuscissi a strappare dei sorrisi anche se quasi sempre finivi per far morir dal ridere tutti! Avevi uno spirito invidiabile che ti ha sempre fatto emergere come "personaggio" in tutto quello che hai fatto. Ricordo la tua grande passione come speaker che soprattutto tra gli anni '70 e '80 ti ha visto ritagliare non poche soddisfazioni. Gli anni della Pievigina Calcio con il grande epilogo della serie C che per una piccola squadra di un paese di poco più di 10.000 anime non era certo poca roba. Tu eri sempre il primo ad entrare allo stadio, l' ultimo ad uscire e lo so bene dato che io ti seguivo sempre. La tua grande serietà nel registrare le pubblicità e il tuo grande professionismo (anche se tu non hai mai voluto soldi dal presidente della squadra!) nel annunciare le formazioni delle squadre e commentare le partite. I calciatori che sono passati per Pieve di Soligo non ti hanno mai scordato da Andrea Bergamo a Dario Hübner come per Fantinato e Andrea Seno che dopo anni che era andato via da Pieve e giocato prima nel Foggia e poi nell' Inter fuori dal Delle Alpi ti ha incontrato e abbracciato con un "ciaoooo Memoooo!" che, ricordo bene, ti ha fatto proprio un gran piacere. Hai sempre lasciato dei ricordi indelebili. Il calcio é stata la tua passione più grande in assoluto e la tua Juventus mai dimenticata anche dopo il caso Moggi che per te é stato come un colpo dritto al cuore. Mi dicevi sempre:"quell' ostion de Moggi l'ha rovinà a Juve" ma non smettevi di guardarla nemmeno quando ha dovuto giocare in serie B. Ricordo i fantastici anni dell' Juventus club Pieve di Soligo (Tv) fondata da te e dai tuoi amici. Gli anni delle corriere, delle trasferte delle tante vittorie oneste alle quali gioivi sempre. Grazie a te ho potuto vedere giocare i più grandi campioni del calcio che contava davvero!!! La prima Juve che ho visto me la ricordo ancora:
Dino Zoff
Claudio Gentile
Antonio Cabrini
Giuseppe Furino (C)
Sergio Brio
Gaetano Scirea
Franco Causio
Marco Tardelli
Giuseppe Galderisi
Liam Brady
Roberto Bettega
All. Giovanni Trapattoni
In quella partita del 1980 in cui al Meazza contro l' Inter perdemmo 1-0 con gol di Marini! E poi gli anni di Michel Platini, Maradona, Sócrates, Paulo Roberto Falcão, Bruno Conti! Potrei andare avanti per ore. Memorabili le tue lotterie nelle trasferte verso Torino per ammazzare il tempo. Nessuno delle persone che ha partecipato si può dimenticare della tua immensa simpatia. Poi gli anni sono passati le pay tv hanno ammazzato le trasferte di molti club e anche quello di Pieve ha visto un inesorabile declino. Il calcio e la Juve in particolare sono rimasti comunque la tua passione più grande e anche domenica scorsa in ospedale mi hai detto:"ho voglia di vedere la partita della Juve" ma ti eri scordato che il campionato é già finito. Anche la montagna era una tua passione e soprattutto i funghi! Mamma mia quanti ne trovavi e le dimensioni che avevano!!!Danta di Cadore (BL), il lago Cestella anche lì il tuo essere speaker nell' anima ti aveva fatto organizzare delle gare di corsa in montagna e per quel motivo poi sei diventato molto amico dell' allora campione olimpico Maurilio De Zolt. Mi ricordo quando "il grillo delle dolomiti" veniva a trovarti a casa...era piccolo e magro e la mamma si domandava come diavolo facesse a essere così forte con gli sci ai piedi! Ricordo anche quando si andava a S. Stefano di Cadore a trovarlo nella sua casa che sembrava quella di Heidi. Nessuno muore mai del tutto caro "Memo" quando la forza delle passioni fa stampare momenti indelebili nel cuore per fare in modo che non si cancellino più! Gli ultimi tre anni sono stati i più difficili ma hai affrontato la malattia con coraggio, forza e dignità senza perdere mai, nonostante tutto, la tua famosa ironia. Gli ultimi giorni sono stati terribili e vederti soffrire in quel modo é stato straziante! Nelle ultime ore ero terrorizzato di dover essere io a vederti morire in quanto avevo paura di non essere all' altezza di darti conforto. Avevo il terrore di non essere abbastanza forte e di non riuscire a farti sentire l' amore che ho sempre provato per te ma che emergesse solo la paura. Alla fine ti ho tenuta stretta la mano sinistra mentre con l' altra continuavo ad accarezzarti la testa. Sei morto così mentre tuo figlio ti guardava e cercava di trasmetterti più amore possibile. Tutto il terrore di prima é svanito e alla fine sono stato anche contento di esserti stato accanto e di averti potuto aiutare in un momento tanto difficile. Nessuno muore mai per sempre caro papà perché chi sa amare non dimentica. Mi chiedevi sempre delle mie gare e dove fossi andato a correre. Oggi ho corso la 23a Marcia delle colline a Crevada (Tv) e durante tutti i 16 km nei miei pensieri c' eri solo tu. Ora ti saluto, ti abbraccio e ti bacio non scordando mai che per te :io sarò sempre!.
Ciao papà...ciao Memo!

Mountain running:2° atto tra le Prealpi trevigiane

2011-06-26T04:49:00.000-07:00

Secondo allenamento sulle cime delle Prealpi trevigiane con partenza sempre da Valmareno 249 m.s.l.m. e arrivo al rifugio Posa Puner 1322 m.s.l.m. A differenza della scorsa domenica non ho corso in solitaria ma con Michele "Fox" che ha saputo reggere bene i 1573 m. di dislivello positivo e 495 m. di negativo che c' erano da affrontare. Tempo finale 2:23:18. Chiudo qui il post in quanto da giovedì mio papà é ricoverato in ospedale e le sue condizioni non sono per niente buone. Ogni mio pensiero é rivolto a lui e quindi non ho tanta voglia di scrivere altro.
Altimetria Valmareno/Posa Puner 21 km

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Mountain running:primo atto tra le Prealpi trevigiane

2011-06-19T08:39:00.001-07:00

In vista degli impegni di corsa in montagna, già descritti nell' ultimo post, oggi mi aspettava un allenamento davvero duro che fino all' ultimo é stato messo in dubbio a causa dei forti dolori agli adduttori provati dopo l' allenamento di giovedì sera. Dopo un fortissimo temporale che si é abbattuto nella zona attorno alle 4 di notte la mattinata si é presentata alle prime ore dell' alba con cielo sereno e temperatura frizzante. Così, insieme alla Manuela, ci siamo recati a Valmareno (Tv) 249 m.s.l.m. nella zona della partenza di questo allenamento che dal primo all' ultimo metro avrebbe di sicuro riservato la possibilità di correre su posti davvero splendidi. A causa di un infortunio provato nel Montello a tappe la Manu si è limitata a fare una bella camminata tra i sentieri attorno al castello di Cison di Valmarino mentre io dopo 5 minuti di corsa "test" ho realizzato che il fastidio non avrebbe limitato in alcun modo il mio itinerario e quindi sono partito verso il rifugio Posa Puner. Nelle prime salite verso il castello di Cison nei tratti più difficoltosi ho preferito rallentare il passo in quanto il percorso mi avrebbe riservato le difficoltà maggiori verso il 10° km e quindi ho preferito risparmiare le energie. Il tratto che porta a Prederadego é a dir poco affascinante tra sentieri, stradine sterrate, profumo di sotto bosco e pietre stile strada romana mentre il panorama faceva ben intuire che si stava salendo repentinamente. Al 3° km si poteva ammirare gran parte della Valsana. Al 6° km é iniziato il punto meno piacevole della giornata con 3 km tutti in salita e tutti su asfalto ma non c'erano alternative: nel sentiero che porta a Praderadego da quel punto in poi non é più possibile correre. Mentre salivo verso i 910 m.s.l.m. di Praderadego i miei pensieri spaziavano nelle tante occasioni in cui sono arrivato lassù sia in MTB che per dei pic-nic e così senza rendermene conto la strada ritorna sterrata ed ecco il cartello marrone che mi annunciava l' arrivo in Praderadego. Primo ostacolo raggiunto ma adesso le cose inizieranno a diventare metro dopo metro sempre più dure! Dopo una breve discesa giusta per sbloccare le gambe la situazione é diventata in pochissime centinaia di metri un inferno! Verso malga Canidi 1250 m.s.l.m. la pendenza si fa dapprima dura e dopo impossibile. Non per niente ho soprannominato ironicamente questo punto del percorso "la salita del diavolo!". Con le pendenze che qui oscillano tra il 12% ed il 20% non é davvero umano pensare di correre e quindi alternavo passo veloce a qualche momento di corsa. La cosa si é rivelata positiva ma i 10'15''/km dell' 11° km e i 9'49''/km del 12°km fanno capire che la situazione era davvero impegnativa! Al 13° km esatto il mio passaggio a malga Canidi mentre 100 metri dopo ho iniziato ad essere investito dalle nuvole basse che hanno creato un effetto nebbia terrificante con momenti di visibilità non superiore ai 10 metri!!! E' solamente perché conosco queste zone molto bene che ho desistito dal fare dietro front ma il rischio di correre a piedi in queste situazioni é davvero troppo alto. Nonostante i disagi citati ho raggiunto malga Mont 1371 m.s.l.m. al km 16,5 mentre da li in poi la visibilità é tornata sui valori normali! Pochissimi gli incontri lungo i quasi 17 km di percorso fatti fino a qui e, al di là di 7 mountain bikers e qualche nordic walkers, sono davvero stato in totale "full immersion" nella natura e le sensazioni provate non possono proprio essere raccontate! Dopo il 19° km imbocco il sentiero che porta al rifugio Posa Puner, ultimo km e mezzo in un sentiero davvero fantastico e così dopo 21 km corsi in 2:21:48 con 1573 m. di dislivello positivo e 495 m. di negativo ho finalmente concluso questo splendido allenamento.Altimetria Valmareno/Posa Puner 21 km

Dati dell' allenamento
Chilometri corsi: 21
Durata dell' allenamento: 2:21:48
Sensazioni provate: lucidità mentale e buono stato di forma fisica
Tipo di allenamento: mountain running
Temperatura: inizio 14° (249 m.s.l.m.) fine 11° (1322 m.s.l.m.)
Prossima gara: 10 luglio Campionato italiano di corsa in montagna Piancavallo (Pn)
Dislivello positivo: 1573 m.
Dislivello negativo: 495 m.
Impressioni e pensieri
L' allenamento di oggi era un test davvero importante in vista degli impegni in montagna. Sono molto contento soprattutto del fatto che i problemi incontrati tra martedì (dolore all' anca destra) e giovedì (dolori agli adduttori) si sono risolti senza problemi. Molto positivo il mio approccio alla salita che in nessun momento mi ha messo in difficoltà né fisica né psicologica. Domenica prossima ripeto l' allenamento e quindi vedrò come si evolveranno le cose.

Ringrazio come sempre la Manuela che oltre ad avermi portato a Valmareno allo start dell' allenamento mi é venuta pure a prendere al rifugio Posa Puner scattando, al mio arrivo, questa splendida, meravigliosa ed esauriente foto dove sullo sfondo si vede il panorama con le colline e poi tutta la valle del Piave.
Ultimi metri prima del rifugio Posa Puner

Pasteo vi saluta e vi augura good run

Solamente un puntino… …lontano!

2011-06-14T12:11:00.000-07:00

Dopo la Cortina Dobbiaco run e Il Montello a tappe parte l' operazione "salirò" che consisterà in allenamenti più vicini alla montagna che alla collina. In realtà, con l' eccezione di stasera, correrò durante la settimana nei miei soliti percorsi collinari tra Collalto e Susegana mentre nelle prossime domeniche mi sposterò su sterrati e sentieri delle montagne delle Prealpi. Spesso, nelle situazioni dove cambiare tipologia di percorsi diventa importante per affrontare gli impegni podistici in cui ho deciso di partecipare, mi rendo conto di essere davvero fortunato in quanto abito tra le colline e la valle del Piave quindi sali scendi a volontà ma anche km di pianura. Ma in pochissimi km, spostandomi con la macchina, posso trovarmi ai piedi delle Prealpi trevigiane e correre su salite molto impegnative e sentieri davvero suggestivi. E' così che stasera con Michele "Fox" abbiamo deciso di andare a Valmareno (Tv) 249 m.s.l.m. e intraprendere un sentiero verso Praderadego 910 m.s.l.m. che é giusto sul confine tra le province di Treviso e Belluno. I primi km si sono subito messi in salita e dopo tre rampe su pietraia abbiamo costeggiato il muro dello splendido castello di Cison. Poi, sempre su strada sterrata, abbiamo iniziato a percorrere un tratto di salita che man mano che si proseguiva si faceva sempre più impegnativa. Successivamente 2 km tutti si sentiero da favola anche se un pochino pericoloso ma che davvero meritava di essere corso. Magnifico il passaggio su una cascata naturale che creava un piccolo ruscello da dover saltare con il fresco del bosco che rendeva gli sforzi meno pesanti. Ultimo tratto di sentiero che si é rivelato davvero impossibile da correre da quanto era ripido e sconnesso e per questi motivi abbiamo optato per fare gli ultimi km verso Praderadego sulla strada asfaltata. Raggiunti gli 8 km di salita abbiamo deciso di far ritorno senza arrivare precisamente ai 910 m.s.l.m. visto che ormai la visibilità iniziava ad essere scarsa e la stanchezza era decisamente tanta. La discesa di 7 km ci ha un po' sbloccato le gambe anche se le mie adesso gridano pietà ma dopo 1:38:06 percorrendo in tutto 15,2 km siamo ritornati a Valmareno contenti di averci fatto una bella corsa prealpina. Nelle prossime domeniche proverò lo stesso percorso ma anziché far ritorno seguirò il percorso delle malghe partendo da Valmareno 249 m.s.l.m. , Praderadego 910 m.s.l.m. , malga Canidi 1250 m.s.l.m. , malga Mont 1371 m.s.l.m. e concludendo le fatiche al rifugio Posa Puner 1322 m.s.l.m.
Altimetria della salita/discesa di Praderadego

Aumento di quota:	828 m
Perdita di quota:	825 m
Quota min:	236 m
Quota max:	884 m

Tutto questo impegno nel correre in montagna spero mi aiuti a fare una bella gara al Campionato italiano di corsa in montagna master del prossimo 10 luglio a Piancavallo (Pn) dove mi auguro di arrivare con una bella forma fisica. Sarà il penultimo atto delle mie gare di mountain running che vedrà la sua conclusione il 24 luglio a Canezei (Tn) dove parteciperò alla 14^ Dolomites sky race. In questo splendido video si può vedere l' edizione 2010 con il vertical kilometer che si é svolto il venerdì mentre il resto del filmato da la possibilità di farsi una idea su questa corsa.

Quindi il motto delle prossime sei settimane sarà, prendendo in prestito una frase di D. Silvestri:
E salirò salirò
Salirò salirò
Fino a quando sarò
Solamente un puntino…
…lontano!

Pasteo vi saluta e vi augura good run